| Яичный желток куриный (Запекание) | 80 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 125 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание запеканка) | 300 г |
| Йогурт плодово-ягодный, 1,5% жирности | 320 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Корица | 1 г |
| Ванильный экстракт | 1 г |
| Пшеничная мука, второго сорта (Запекание) | 148 г |
| Банан (Жарка) | 258 г |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 149.7 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1125 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 8% | 835 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 6.5% | 1018 г |
| Углеводы | 15.1 г | 219 г | 6.9% | 4.6% | 1450 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.7% | 4000 г |
| Вода | 67.9 г | 2273 г | 3% | 2% | 3348 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84.4 мкг | 900 мкг | 9.4% | 6.3% | 1066 г |
| Ретинол | 0.07 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.001 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 0.6% | 10870 г |
| бета Криптоксантин | 0.106 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.012 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.182 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 3.1% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.204 мг | 1.8 мг | 11.3% | 7.5% | 882 г |
| Витамин В4, холин | 80.58 мг | 500 мг | 16.1% | 10.8% | 621 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.507 мг | 5 мг | 10.1% | 6.7% | 986 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 6.7% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.994 мкг | 400 мкг | 4.2% | 2.8% | 2354 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.373 мкг | 3 мкг | 12.4% | 8.3% | 804 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.36 мг | 90 мг | 1.5% | 1% | 6618 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.588 мкг | 10 мкг | 5.9% | 3.9% | 1701 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.275 мг | 15 мг | 1.8% | 1.2% | 5455 г |
| гамма Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.187 мкг | 50 мкг | 12.4% | 8.3% | 808 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6023 мг | 20 мг | 13% | 8.7% | 769 г |
| Ниацин | 0.759 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.52 мг | 2500 мг | 7% | 4.7% | 1424 г |
| Кальций, Ca | 83.96 мг | 1000 мг | 8.4% | 5.6% | 1191 г |
| Кремний, Si | 0.243 мг | 30 мг | 0.8% | 0.5% | 12346 г |
| Магний, Mg | 26.13 мг | 400 мг | 6.5% | 4.3% | 1531 г |
| Натрий, Na | 180.74 мг | 1300 мг | 13.9% | 9.3% | 719 г |
| Сера, S | 86.28 мг | 1000 мг | 8.6% | 5.7% | 1159 г |
| Фосфор, P | 138.9 мг | 800 мг | 17.4% | 11.6% | 576 г |
| Хлор, Cl | 263.62 мг | 2300 мг | 11.5% | 7.7% | 872 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 170.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.159 мг | 18 мг | 6.4% | 4.3% | 1553 г |
| Йод, I | 2.89 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.3% | 5190 г |
| Кобальт, Co | 2.273 мкг | 10 мкг | 22.7% | 15.2% | 440 г |
| Марганец, Mn | 0.2584 мг | 2 мг | 12.9% | 8.6% | 774 г |
| Медь, Cu | 69.22 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 4.6% | 1445 г |
| Молибден, Mo | 5.935 мкг | 70 мкг | 8.5% | 5.7% | 1179 г |
| Никель, Ni | 2.43 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.46 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.333 мкг | 55 мкг | 15.2% | 10.2% | 660 г |
| Титан, Ti | 2.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.35 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 47904 г |
| Хром, Cr | 1.31 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.7% | 3817 г |
| Цинк, Zn | 0.5852 мг | 12 мг | 4.9% | 3.3% | 2051 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.707 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.14 г | ~ | |||
| Валин | 0.138 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.051 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.125 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.185 г | ~ | |||
| Лизин | 0.146 г | ~ | |||
| Метионин | 0.07 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.116 г | ~ | |||
| Треонин | 0.104 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.115 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.202 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.127 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.192 г | ~ | |||
| Глицин | 0.074 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.29 г | ~ | |||
| Пролин | 0.087 г | ~ | |||
| Серин | 0.168 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.087 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 108.5 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.021 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.1% |
Энергетическая ценность Пирог Вдохновение составляет 149,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».