| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 608 г | |
| Жиры | 24.1 г | 56 г | 43% | 232 г | |
| Углеводы | 32 г | 219 г | 14.6% | 684 г | |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.2 мг | 1.5 мг | 80% | 125 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.5 мг | 90 мг | 6.1% | 1636 г | |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 500 мг | 2500 мг | 20% | 500 г | |
| Кальций, Ca | 157 мг | 1000 мг | 15.7% | 637 г | |
| Магний, Mg | 229 мг | 400 мг | 57.3% | 175 г | |
| Фосфор, P | 382 мг | 800 мг | 47.8% | 209 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.4 мг | 18 мг | 35.6% | 281 г | |
| Марганец, Mn | 1.3 мг | 2 мг | 65% | 154 г | |
| Цинк, Zn | 2.7 мг | 12 мг | 22.5% | 444 г |
Энергетическая ценность Флаксы составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».