| Рис припущенный | 737 г |
| Уксус 9% | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Сахар-песок | 20 г |
| Морская капуста сушеная | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 160.3 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1051 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 4.2% | 1462 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 6.1% | 1018 г |
| Углеводы | 23.5 г | 219 г | 10.7% | 6.7% | 932 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 2.6% | 2393 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.8 мкг | 900 мкг | 9% | 5.6% | 1114 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 1.4% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.188 мг | 1.8 мг | 10.4% | 6.5% | 957 г |
| Витамин В4, холин | 16.71 мг | 500 мг | 3.3% | 2.1% | 2992 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.089 мг | 5 мг | 1.8% | 1.1% | 5618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 1.5% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.636 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.7% | 8628 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.39 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 23077 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.34 мг | 15 мг | 8.9% | 5.6% | 1119 г |
| Витамин Н, биотин | 0.715 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.9% | 6993 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3577 мг | 20 мг | 11.8% | 7.4% | 848 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.66 мг | 2500 мг | 9.7% | 6.1% | 1030 г |
| Кальций, Ca | 12.83 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.8% | 7794 г |
| Кремний, Si | 24.388 мг | 30 мг | 81.3% | 50.7% | 123 г |
| Магний, Mg | 43.25 мг | 400 мг | 10.8% | 6.7% | 925 г |
| Натрий, Na | 244.44 мг | 1300 мг | 18.8% | 11.7% | 532 г |
| Сера, S | 13.63 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.9% | 7337 г |
| Фосфор, P | 90.3 мг | 800 мг | 11.3% | 7% | 886 г |
| Хлор, Cl | 223.67 мг | 2300 мг | 9.7% | 6.1% | 1028 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 31.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.329 мг | 18 мг | 18.5% | 11.5% | 541 г |
| Йод, I | 47.33 мкг | 150 мкг | 31.6% | 19.7% | 317 г |
| Кобальт, Co | 0.323 мкг | 10 мкг | 3.2% | 2% | 3096 г |
| Марганец, Mn | 0.3086 мг | 2 мг | 15.4% | 9.6% | 648 г |
| Медь, Cu | 62.98 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 3.9% | 1588 г |
| Молибден, Mo | 1.383 мкг | 70 мкг | 2% | 1.2% | 5061 г |
| Фтор, F | 12.77 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 31323 г |
| Хром, Cr | 0.45 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.6% | 11111 г |
| Цинк, Zn | 0.3563 мг | 12 мг | 3% | 1.9% | 3368 г |
Энергетическая ценность рис для суши с уксусом составляет 160,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».