| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 100 г |
| Оливковое масло | 3.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 152.3 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1106 г |
| Белки | 24.1 г | 76 г | 31.7% | 20.8% | 315 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 7% | 933 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 54750 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 66.8 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3403 г |
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.8 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.9% | 7627 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.5% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 1.7% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 159.31 мг | 500 мг | 31.9% | 20.9% | 314 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.611 мг | 5 мг | 12.2% | 8% | 818 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 1.2% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.294 мкг | 400 мкг | 3.8% | 2.5% | 2615 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.953 мкг | 3 мкг | 65.1% | 42.7% | 154 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.118 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.8% | 8475 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.204 мг | 15 мг | 8% | 5.3% | 1246 г |
| Витамин Н, биотин | 1.176 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.6% | 4252 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 1.6% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 6 мг | 20 мг | 30% | 19.7% | 333 г |
| Ниацин | 2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 258.86 мг | 2500 мг | 10.4% | 6.8% | 966 г |
| Кальций, Ca | 82.39 мг | 1000 мг | 8.2% | 5.4% | 1214 г |
| Магний, Mg | 58.82 мг | 400 мг | 14.7% | 9.7% | 680 г |
| Натрий, Na | 635.38 мг | 1300 мг | 48.9% | 32.1% | 205 г |
| Сера, S | 241.18 мг | 1000 мг | 24.1% | 15.8% | 415 г |
| Фосфор, P | 264.8 мг | 800 мг | 33.1% | 21.7% | 302 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.134 мг | 18 мг | 11.9% | 7.8% | 843 г |
| Йод, I | 129.41 мкг | 150 мкг | 86.3% | 56.7% | 116 г |
| Кобальт, Co | 14.118 мкг | 10 мкг | 141.2% | 92.7% | 71 г |
| Марганец, Mn | 0.1294 мг | 2 мг | 6.5% | 4.3% | 1546 г |
| Медь, Cu | 1000 мкг | 1000 мкг | 100% | 65.7% | 100 г |
| Молибден, Mo | 11.765 мкг | 70 мкг | 16.8% | 11% | 595 г |
| Никель, Ni | 12.941 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 58.235 мкг | 55 мкг | 105.9% | 69.5% | 94 г |
| Фтор, F | 117.65 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 1.9% | 3400 г |
| Хром, Cr | 64.71 мкг | 50 мкг | 129.4% | 85% | 77 г |
| Цинк, Zn | 2.4706 мг | 12 мг | 20.6% | 13.5% | 486 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.706 г | ~ | |||
| Валин | 0.976 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.471 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.988 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.835 г | ~ | |||
| Лизин | 2.035 г | ~ | |||
| Метионин | 0.765 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.059 г | ~ | |||
| Треонин | 0.965 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.235 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.188 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.082 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.341 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.576 г | ~ | |||
| Глицин | 0.976 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.541 г | ~ | |||
| Пролин | 0.694 г | ~ | |||
| Серин | 0.929 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.894 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.294 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.467 г | от 0.9 до 3.7 г | 51.9% | 34.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.541 г | от 4.7 до 16.8 г | 11.5% | 7.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 247.06 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.118 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.001 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.118 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.943 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.138 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.035 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.237 г | min 16.8 г | 19.3% | 12.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.193 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.025 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.026 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.2% | 6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.529 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.035 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Креветки 25 марта составляет 152,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».