| мука цельносмолотая гарнец гороховая | 125 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 75 г |
| яйцо ярково | 60 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 218.6 ккал | 1684 ккал | 13% | 5.9% | 770 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 8.1% | 567 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 6.2% | 737 г |
| Углеводы | 24 г | 219 г | 11% | 5% | 913 г |
| Вода | 25 г | 2273 г | 1.1% | 0.5% | 9092 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.8 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 32143 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.3% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 1.1% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 6.56 мг | 500 мг | 1.3% | 0.6% | 7622 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.111 мг | 5 мг | 2.2% | 1% | 4505 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.389 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.1% | 28798 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.111 мкг | 3 мкг | 3.7% | 1.7% | 2703 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.448 мг | 15 мг | 3% | 1.4% | 3348 г |
| Витамин Н, биотин | 0.889 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.8% | 5624 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2222 мг | 20 мг | 1.1% | 0.5% | 9001 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 40.56 мг | 2500 мг | 1.6% | 0.7% | 6164 г |
| Кальций, Ca | 33.33 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.5% | 3000 г |
| Магний, Mg | 3.89 мг | 400 мг | 1% | 0.5% | 10283 г |
| Натрий, Na | 13.89 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.5% | 9359 г |
| Сера, S | 8.06 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.4% | 12407 г |
| Фосфор, P | 25.1 мг | 800 мг | 3.1% | 1.4% | 3187 г |
| Хлор, Cl | 30.56 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.6% | 7526 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.043 мг | 18 мг | 0.2% | 0.1% | 41860 г |
| Йод, I | 2.5 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.8% | 6000 г |
| Кобальт, Co | 0.222 мкг | 10 мкг | 2.2% | 1% | 4505 г |
| Марганец, Mn | 0.0017 мг | 2 мг | 0.1% | 117647 г | |
| Медь, Cu | 3.33 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.1% | 30030 г |
| Молибден, Mo | 1.389 мкг | 70 мкг | 2% | 0.9% | 5040 г |
| Селен, Se | 0.556 мкг | 55 мкг | 1% | 0.5% | 9892 г |
| Фтор, F | 5.56 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 71942 г | |
| Хром, Cr | 0.56 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.5% | 8929 г |
| Цинк, Zn | 0.1111 мг | 12 мг | 0.9% | 0.4% | 10801 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кунтерма составляет 218,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».