| Курица, бройлеры или цыплята, бедра, только мясо, приготовленное, жареное на открытом огне | 320 г |
| Яйцо куриное | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Аджика | 10 г |
| Сухари армейские, пшеничные 1 сорта | 50 г |
| Сыр российский | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 208.1 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 6% | 809 г |
| Белки | 21 г | 76 г | 27.6% | 13.3% | 362 г |
| Жиры | 9.9 г | 56 г | 17.7% | 8.5% | 566 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 1.6% | 3000 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.4% | 2000 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3853 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77 мкг | 900 мкг | 8.6% | 4.1% | 1169 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 3.2% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.205 мг | 1.8 мг | 11.4% | 5.5% | 878 г |
| Витамин В4, холин | 79.48 мг | 500 мг | 15.9% | 7.6% | 629 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.1 мг | 5 мг | 22% | 10.6% | 455 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.39 мг | 2 мг | 19.5% | 9.4% | 513 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.411 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.2% | 3842 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.464 мкг | 3 мкг | 15.5% | 7.4% | 647 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.65 мг | 90 мг | 0.7% | 0.3% | 13846 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.424 мкг | 10 мкг | 4.2% | 2% | 2358 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.463 мг | 15 мг | 3.1% | 1.5% | 3240 г |
| Витамин Н, биотин | 2.786 мкг | 50 мкг | 5.6% | 2.7% | 1795 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 1.1% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.6247 мг | 20 мг | 28.1% | 13.5% | 356 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 234.24 мг | 2500 мг | 9.4% | 4.5% | 1067 г |
| Кальций, Ca | 109.94 мг | 1000 мг | 11% | 5.3% | 910 г |
| Кремний, Si | 5.297 мг | 30 мг | 17.7% | 8.5% | 566 г |
| Магний, Mg | 26.39 мг | 400 мг | 6.6% | 3.2% | 1516 г |
| Натрий, Na | 377.33 мг | 1300 мг | 29% | 13.9% | 345 г |
| Сера, S | 213.66 мг | 1000 мг | 21.4% | 10.3% | 468 г |
| Фосфор, P | 230.3 мг | 800 мг | 28.8% | 13.8% | 347 г |
| Хлор, Cl | 273.94 мг | 2300 мг | 11.9% | 5.7% | 840 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.429 мг | 18 мг | 7.9% | 3.8% | 1260 г |
| Йод, I | 2.79 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.9% | 5376 г |
| Кобальт, Co | 1.53 мкг | 10 мкг | 15.3% | 7.4% | 654 г |
| Марганец, Mn | 0.4336 мг | 2 мг | 21.7% | 10.4% | 461 г |
| Медь, Cu | 106.79 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 5.1% | 936 г |
| Молибден, Mo | 3.722 мкг | 70 мкг | 5.3% | 2.5% | 1881 г |
| Селен, Se | 22.394 мкг | 55 мкг | 40.7% | 19.6% | 246 г |
| Фтор, F | 4.93 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 81136 г | |
| Хром, Cr | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.4% | 12500 г |
| Цинк, Zn | 2.0343 мг | 12 мг | 17% | 8.2% | 590 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 149.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Nagget's составляет 208,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».