| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) | 1000 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 501 г |
| Лук зеленый (перо) | 66 г |
| Масло подсолнечное | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 228.1 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 5.9% | 738 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 5% | 874 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 6.1% | 718 г |
| Углеводы | 32.8 г | 219 г | 15% | 6.6% | 668 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.8% | 2500 г |
| Вода | 49.7 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4573 г |
| Органические кислоты | 26 г | ~ | |||
| Зола | 8.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 109 мкг | 900 мкг | 12.1% | 5.3% | 826 г |
| Ретинол | 0.091 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 1% | 4545 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.227 мг | 1.5 мг | 15.1% | 6.6% | 661 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.357 мг | 1.8 мг | 19.8% | 8.7% | 504 г |
| Витамин В4, холин | 106.9 мг | 500 мг | 21.4% | 9.4% | 468 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.652 мг | 5 мг | 13% | 5.7% | 767 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 2.7% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.073 мкг | 400 мкг | 5.3% | 2.3% | 1898 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.177 мкг | 3 мкг | 5.9% | 2.6% | 1695 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.34 мг | 90 мг | 1.5% | 0.7% | 6716 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.751 мкг | 10 мкг | 7.5% | 3.3% | 1332 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.638 мг | 15 мг | 17.6% | 7.7% | 569 г |
| Витамин Н, биотин | 8.152 мкг | 50 мкг | 16.3% | 7.1% | 613 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.5 мкг | 120 мкг | 6.3% | 2.8% | 1600 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1312 мг | 20 мг | 10.7% | 4.7% | 938 г |
| Ниацин | 0.686 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.41 мг | 2500 мг | 4.4% | 1.9% | 2285 г |
| Кальций, Ca | 38.15 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.7% | 2621 г |
| Кремний, Si | 1.619 мг | 30 мг | 5.4% | 2.4% | 1853 г |
| Магний, Mg | 11.38 мг | 400 мг | 2.8% | 1.2% | 3515 г |
| Натрий, Na | 55.31 мг | 1300 мг | 4.3% | 1.9% | 2350 г |
| Сера, S | 90.52 мг | 1000 мг | 9.1% | 4% | 1105 г |
| Фосфор, P | 106.5 мг | 800 мг | 13.3% | 5.8% | 751 г |
| Хлор, Cl | 460.85 мг | 2300 мг | 20% | 8.8% | 499 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 442.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.438 мг | 18 мг | 8% | 3.5% | 1252 г |
| Йод, I | 7.5 мкг | 150 мкг | 5% | 2.2% | 2000 г |
| Кобальт, Co | 4.469 мкг | 10 мкг | 44.7% | 19.6% | 224 г |
| Марганец, Mn | 0.3009 мг | 2 мг | 15% | 6.6% | 665 г |
| Медь, Cu | 78.44 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 3.4% | 1275 г |
| Молибден, Mo | 8.81 мкг | 70 мкг | 12.6% | 5.5% | 795 г |
| Никель, Ni | 0.877 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.09 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.276 мкг | 55 мкг | 24.1% | 10.6% | 414 г |
| Титан, Ti | 4.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.62 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14482 г |
| Хром, Cr | 2.42 мкг | 50 мкг | 4.8% | 2.1% | 2066 г |
| Цинк, Zn | 0.7002 мг | 12 мг | 5.8% | 2.5% | 1714 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 27.265 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 197.95 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.723 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.146 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.097 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.562 г | min 16.8 г | 3.3% | 1.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.56 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.412 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.6% | 5.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.412 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожки лук с яйцом составляет 228,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».