| Молоко коровье сырое 3,6% жирности | 150 г |
| Масло авокадо | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 9 г |
| Горчица столовая | 11 г |
| Заправка на основе сока лимона | 13 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 572.7 ккал | 1684 ккал | 34% | 5.9% | 294 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 0.3% | 6333 г |
| Жиры | 63.4 г | 56 г | 113.2% | 19.8% | 88 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.1% | 12167 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Вода | 31.2 г | 2273 г | 1.4% | 0.2% | 7285 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.3 мкг | 900 мкг | 1% | 0.2% | 9677 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.2% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 0.5% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 7.33 мг | 500 мг | 1.5% | 0.3% | 6821 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 0.4% | 4237 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 0.1% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.553 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.1% | 25757 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.124 мкг | 3 мкг | 4.1% | 0.7% | 2419 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.47 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 19149 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 62500 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.078 мг | 15 мг | 0.5% | 0.1% | 19231 г |
| Витамин Н, биотин | 0.994 мкг | 50 мкг | 2% | 0.3% | 5030 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4008 мг | 20 мг | 2% | 0.3% | 4990 г |
| Ниацин | 0.031 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 50.57 мг | 2500 мг | 2% | 0.3% | 4944 г |
| Кальций, Ca | 46.63 мг | 1000 мг | 4.7% | 0.8% | 2145 г |
| Магний, Mg | 7.54 мг | 400 мг | 1.9% | 0.3% | 5305 г |
| Натрий, Na | 765.69 мг | 1300 мг | 58.9% | 10.3% | 170 г |
| Сера, S | 12.36 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.2% | 8091 г |
| Фосфор, P | 34.2 мг | 800 мг | 4.3% | 0.8% | 2339 г |
| Хлор, Cl | 1146.4 мг | 2300 мг | 49.8% | 8.7% | 201 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.321 мг | 18 мг | 1.8% | 0.3% | 5607 г |
| Йод, I | 2.8 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.3% | 5357 г |
| Кобальт, Co | 0.528 мкг | 10 мкг | 5.3% | 0.9% | 1894 г |
| Марганец, Mn | 0.0065 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 30769 г |
| Медь, Cu | 8.78 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 0.2% | 11390 г |
| Молибден, Mo | 3.602 мкг | 70 мкг | 5.1% | 0.9% | 1943 г |
| Олово, Sn | 4.04 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.623 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.2% | 8828 г |
| Стронций, Sr | 5.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.25 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 64000 г | |
| Хром, Cr | 0.62 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.2% | 8065 г |
| Цинк, Zn | 0.1354 мг | 12 мг | 1.1% | 0.2% | 8863 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.064 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.43 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.038 г | ~ | |||
| Валин | 0.059 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.028 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.059 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.088 г | ~ | |||
| Лизин | 0.081 г | ~ | |||
| Метионин | 0.026 г | ~ | |||
| Треонин | 0.048 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.054 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.546 г | ~ | |||
| Аланин | 0.03 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.068 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.158 г | ~ | |||
| Пролин | 0.086 г | ~ | |||
| Серин | 0.058 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.057 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.604 г | от 0.9 до 3.7 г | 67.1% | 11.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.839 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 17.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.11 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.859 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.034 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.025 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.012 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.028 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.031 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.158 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.969 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.519 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 44.152 г | min 16.8 г | 262.8% | 45.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.683 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 42.409 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.442 г | от 11.2 до 20.6 г | 75.4% | 13.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.811 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.604 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Майонез молочный авокадо составляет 572,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».