| Яйцо | 239 г |
| Соль поваренная пищевая | 26 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.6 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1189 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 10% | 704 г |
| Жиры | 11.7 г | 56 г | 20.9% | 14.8% | 479 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.3% | 24333 г |
| Вода | 66.8 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3403 г |
| Зола | 9.8 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.88 мг | 2500 мг | 284091 г | ||
| Кальций, Ca | 36.11 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.5% | 2769 г |
| Магний, Mg | 2.16 мг | 400 мг | 0.5% | 0.4% | 18519 г |
| Натрий, Na | 3797.96 мг | 1300 мг | 292.2% | 206.4% | 34 г |
| Сера, S | 17.66 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.3% | 5663 г |
| Фосфор, P | 7.4 мг | 800 мг | 0.9% | 0.6% | 10811 г |
| Хлор, Cl | 5856.38 мг | 2300 мг | 254.6% | 179.8% | 39 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.285 мг | 18 мг | 1.6% | 1.1% | 6316 г |
| Кобальт, Co | 1.472 мкг | 10 мкг | 14.7% | 10.4% | 679 г |
| Марганец, Mn | 0.0245 мг | 2 мг | 1.2% | 0.8% | 8163 г |
| Медь, Cu | 26.59 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 1.9% | 3761 г |
| Молибден, Mo | 10.792 мкг | 70 мкг | 15.4% | 10.9% | 649 г |
| Селен, Se | 0.01 мкг | 55 мкг | 550000 г | ||
| Фтор, F | 0.2 мкг | 4000 мкг | 2000000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0589 мг | 12 мг | 0.5% | 0.4% | 20374 г |
Энергетическая ценность Яйцо для кур составляет 141,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».