Мой здоровый рацион

Рецепт Сливовое варенье в микроволновке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Сливовое варенье в микроволновке

Слива (садовая) (Варка без слива) 646 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сливовое варенье в микроволновке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 77.5 ккал 1684 ккал 4.6% 5.9% 2173 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 2.2% 5846 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 1.2% 11200 г
Углеводы 15.2 г 219 г 6.9% 8.9% 1441 г
Пищевые волокна 2.5 г 20 г 12.5% 16.1% 800 г
Вода 76.6 г 2273 г 3.4% 4.4% 2967 г
Органические кислоты 1.4 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 27.5 мкг 900 мкг 3.1% 4% 3273 г
бета Каротин 0.162 мг 5 мг 3.2% 4.1% 3086 г
Витамин В1, тиамин 0.087 мг 1.5 мг 5.8% 7.5% 1724 г
Витамин В2, рибофлавин 0.061 мг 1.8 мг 3.4% 4.4% 2951 г
Витамин В5, пантотеновая 0.255 мг 5 мг 5.1% 6.6% 1961 г
Витамин В6, пиридоксин 0.136 мг 2 мг 6.8% 8.8% 1471 г
Витамин В9, фолаты 2.55 мкг 400 мкг 0.6% 0.8% 15686 г
Витамин C, аскорбиновая 6.8 мг 90 мг 7.6% 9.8% 1324 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.02 мг 15 мг 6.8% 8.8% 1471 г
Витамин РР, НЭ 1.19 мг 20 мг 6% 7.7% 1681 г
Ниацин 0.867 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 360.23 мг 2500 мг 14.4% 18.6% 694 г
Кальций, Ca 32.98 мг 1000 мг 3.3% 4.3% 3032 г
Кремний, Si 6.8 мг 30 мг 22.7% 29.3% 441 г
Магний, Mg 14.53 мг 400 мг 3.6% 4.6% 2753 г
Натрий, Na 30.29 мг 1300 мг 2.3% 3% 4292 г
Сера, S 10.2 мг 1000 мг 1% 1.3% 9804 г
Фосфор, P 31.6 мг 800 мг 4% 5.2% 2532 г
Хлор, Cl 1.7 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 135294 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.825 мг 18 мг 4.6% 5.9% 2182 г
Йод, I 6.8 мкг 150 мкг 4.5% 5.8% 2206 г
Кобальт, Co 1.7 мкг 10 мкг 17% 21.9% 588 г
Марганец, Mn 0.187 мг 2 мг 9.4% 12.1% 1070 г
Медь, Cu 153 мкг 1000 мкг 15.3% 19.7% 654 г
Молибден, Mo 13.6 мкг 70 мкг 19.4% 25% 515 г
Никель, Ni 25.5 мкг ~
Фтор, F 3.4 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 117647 г
Хром, Cr 6.8 мкг 50 мкг 13.6% 17.5% 735 г
Цинк, Zn 0.17 мг 12 мг 1.4% 1.8% 7059 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.162 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 15.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 5.1 г ~
Сахароза 8.2 г ~
Фруктоза 2.9 г ~

Энергетическая ценность Сливовое варенье в микроволновке составляет 77,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».