| Слива (садовая) (Варка без слива) | 646 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.5 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2173 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 2.2% | 5846 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.2% | 11200 г |
| Углеводы | 15.2 г | 219 г | 6.9% | 8.9% | 1441 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 16.1% | 800 г |
| Вода | 76.6 г | 2273 г | 3.4% | 4.4% | 2967 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.5 мкг | 900 мкг | 3.1% | 4% | 3273 г |
| бета Каротин | 0.162 мг | 5 мг | 3.2% | 4.1% | 3086 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 7.5% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 4.4% | 2951 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.255 мг | 5 мг | 5.1% | 6.6% | 1961 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 8.8% | 1471 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.55 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.8% | 15686 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.8 мг | 90 мг | 7.6% | 9.8% | 1324 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.02 мг | 15 мг | 6.8% | 8.8% | 1471 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.19 мг | 20 мг | 6% | 7.7% | 1681 г |
| Ниацин | 0.867 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 360.23 мг | 2500 мг | 14.4% | 18.6% | 694 г |
| Кальций, Ca | 32.98 мг | 1000 мг | 3.3% | 4.3% | 3032 г |
| Кремний, Si | 6.8 мг | 30 мг | 22.7% | 29.3% | 441 г |
| Магний, Mg | 14.53 мг | 400 мг | 3.6% | 4.6% | 2753 г |
| Натрий, Na | 30.29 мг | 1300 мг | 2.3% | 3% | 4292 г |
| Сера, S | 10.2 мг | 1000 мг | 1% | 1.3% | 9804 г |
| Фосфор, P | 31.6 мг | 800 мг | 4% | 5.2% | 2532 г |
| Хлор, Cl | 1.7 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 135294 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.825 мг | 18 мг | 4.6% | 5.9% | 2182 г |
| Йод, I | 6.8 мкг | 150 мкг | 4.5% | 5.8% | 2206 г |
| Кобальт, Co | 1.7 мкг | 10 мкг | 17% | 21.9% | 588 г |
| Марганец, Mn | 0.187 мг | 2 мг | 9.4% | 12.1% | 1070 г |
| Медь, Cu | 153 мкг | 1000 мкг | 15.3% | 19.7% | 654 г |
| Молибден, Mo | 13.6 мкг | 70 мкг | 19.4% | 25% | 515 г |
| Никель, Ni | 25.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.4 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 117647 г |
| Хром, Cr | 6.8 мкг | 50 мкг | 13.6% | 17.5% | 735 г |
| Цинк, Zn | 0.17 мг | 12 мг | 1.4% | 1.8% | 7059 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.162 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 5.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 8.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Сливовое варенье в микроволновке составляет 77,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».