| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) | 197 г |
| Шампиньоны | 224 г |
| Сыр плавленый Янтарь (карат) | 53 г |
| Масло соевое | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 1 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.7 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 6% | 1899 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 17% | 661 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 9% | 1244 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.3% | 36500 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 6.2% | 1818 г |
| Вода | 75.6 г | 2273 г | 3.3% | 3.7% | 3007 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.9 мкг | 900 мкг | 3.1% | 3.5% | 3226 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 4.6% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.22 мг | 1.8 мг | 12.2% | 13.8% | 818 г |
| Витамин В4, холин | 0.05 мг | 500 мг | 1000000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.922 мг | 5 мг | 18.4% | 20.7% | 542 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 1.4% | 8696 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.157 мкг | 400 мкг | 3.3% | 3.7% | 3040 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.08 мг | 90 мг | 3.4% | 3.8% | 2922 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.212 мг | 15 мг | 1.4% | 1.6% | 7075 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.5935 мг | 20 мг | 33% | 37.2% | 303 г |
| Ниацин | 5.636 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 320.59 мг | 2500 мг | 12.8% | 14.4% | 780 г |
| Кальций, Ca | 6.45 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.7% | 15504 г |
| Магний, Mg | 32.76 мг | 400 мг | 8.2% | 9.2% | 1221 г |
| Натрий, Na | 171.92 мг | 1300 мг | 13.2% | 14.9% | 756 г |
| Сера, S | 0.9 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Фосфор, P | 101.7 мг | 800 мг | 12.7% | 14.3% | 787 г |
| Хлор, Cl | 244.91 мг | 2300 мг | 10.6% | 12% | 939 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.615 мг | 18 мг | 3.4% | 3.8% | 2927 г |
| Йод, I | 7.91 мкг | 150 мкг | 5.3% | 6% | 1896 г |
| Кобальт, Co | 10.121 мкг | 10 мкг | 101.2% | 114.1% | 99 г |
| Марганец, Mn | 0.0106 мг | 2 мг | 0.5% | 0.6% | 18868 г |
| Медь, Cu | 32.27 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 3.6% | 3099 г |
| Молибден, Mo | 5.986 мкг | 70 мкг | 8.6% | 9.7% | 1169 г |
| Рубидий, Rb | 11.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.028 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 196429 г |
| Фтор, F | 25.71 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.7% | 15558 г |
| Хром, Cr | 15.34 мкг | 50 мкг | 30.7% | 34.6% | 326 г |
| Цинк, Zn | 0.6284 мг | 12 мг | 5.2% | 5.9% | 1910 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.046 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.702 г | ~ | |||
| Валин | 0.501 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.509 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.436 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.763 г | ~ | |||
| Лизин | 1.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.174 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.335 г | ~ | |||
| Треонин | 0.428 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.147 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.409 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.756 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.501 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.748 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.081 г | ~ | |||
| Глицин | 0.355 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.091 г | ~ | |||
| Пролин | 0.389 г | ~ | |||
| Серин | 0.389 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.347 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.166 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 7.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.86 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.935 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.281 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.073 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.532 г | min 16.8 г | 3.2% | 3.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.434 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.899 г | от 11.2 до 20.6 г | 8% | 9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.787 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.105 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Заправка к пасте составляет 88,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».