| Перец сладкий зеленый (Жарка) | 1334 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Уксус столовый 9% | 15 г |
| Чеснок (Припускание) | 23 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Лимонный сок, необработанный | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.6 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3953 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 4.9% | 4750 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 5.9% | 4000 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 6.3% | 3712 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 25.8% | 909 г |
| Вода | 86.9 г | 2273 г | 3.8% | 8.9% | 2616 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 220.6 мкг | 900 мкг | 24.5% | 57.5% | 408 г |
| бета Каротин | 1.324 мг | 5 мг | 26.5% | 62.2% | 378 г |
| бета Криптоксантин | 0.042 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.159 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 8% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 13.8% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 6.3 мг | 500 мг | 1.3% | 3.1% | 7937 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 5.4% | 4310 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.298 мг | 2 мг | 14.9% | 35% | 671 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.954 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2.8% | 8074 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 97.53 мг | 90 мг | 108.4% | 254.5% | 92 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.33 мг | 15 мг | 8.9% | 20.9% | 1128 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.9 мкг | 120 мкг | 6.6% | 15.5% | 1519 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6463 мг | 20 мг | 3.2% | 7.5% | 3095 г |
| Ниацин | 0.619 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.69 мг | 2500 мг | 6.4% | 15% | 1566 г |
| Кальций, Ca | 13.79 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.3% | 7252 г |
| Кремний, Si | 0.048 мг | 30 мг | 0.2% | 0.5% | 62500 г |
| Магний, Mg | 7.4 мг | 400 мг | 1.9% | 4.5% | 5405 г |
| Натрий, Na | 275.31 мг | 1300 мг | 21.2% | 49.8% | 472 г |
| Сера, S | 12.18 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.8% | 8210 г |
| Фосфор, P | 17.7 мг | 800 мг | 2.2% | 5.2% | 4520 г |
| Хлор, Cl | 421.67 мг | 2300 мг | 18.3% | 43% | 545 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.524 мг | 18 мг | 2.9% | 6.8% | 3435 г |
| Йод, I | 2.64 мкг | 150 мкг | 1.8% | 4.2% | 5682 г |
| Кобальт, Co | 3.108 мкг | 10 мкг | 31.1% | 73% | 322 г |
| Литий, Li | 0.056 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1111 мг | 2 мг | 5.6% | 13.1% | 1800 г |
| Медь, Cu | 105.85 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 24.9% | 945 г |
| Молибден, Mo | 1.25 мкг | 70 мкг | 1.8% | 4.2% | 5600 г |
| Никель, Ni | 0.317 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.255 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.2% | 21569 г |
| Фтор, F | 4.28 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 93458 г |
| Хром, Cr | 4.28 мкг | 50 мкг | 8.6% | 20.2% | 1168 г |
| Цинк, Zn | 0.4704 мг | 12 мг | 3.9% | 9.2% | 2551 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.607 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 44.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.646 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.082 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.054 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.315 г | min 16.8 г | 1.9% | 4.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.314 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.86 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.7% | 18.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.791 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец сладкий с чесноком 11.09.21 составляет 42,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».