| Тыква (Варка без слива) | 320 г |
| Вода | 220 г |
| Желатин пищевой | 12 г |
| Апельсин (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 140 г |
| Персики консервированные (половинки или кусочки) | 160 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 50 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 210 г |
| стевиозид | 6 г |
| Корица | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.5 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3622 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 15.3% | 1407 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2.4% | 9333 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 4.5% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 15.1% | 1429 г |
| Вода | 86.1 г | 2273 г | 3.8% | 8.2% | 2640 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.2 мкг | 900 мкг | 9.5% | 20.4% | 1056 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.005 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.495 мг | 5 мг | 9.9% | 21.3% | 1010 г |
| бета Криптоксантин | 0.586 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.068 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.009 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 4.7% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 10.3% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 10.04 мг | 500 мг | 2% | 4.3% | 4980 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.236 мг | 5 мг | 4.7% | 10.1% | 2119 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 10.1% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.764 мкг | 400 мкг | 3.4% | 7.3% | 2906 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.27 мкг | 3 мкг | 9% | 19.4% | 1111 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.99 мг | 90 мг | 10% | 21.5% | 1001 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.371 мг | 15 мг | 2.5% | 5.4% | 4043 г |
| гамма Токоферол | 0.048 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.782 мкг | 50 мкг | 3.6% | 7.7% | 2806 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2912 мг | 20 мг | 6.5% | 14% | 1549 г |
| Ниацин | 0.351 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.018 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.13 мг | 2500 мг | 6.4% | 13.8% | 1561 г |
| Кальций, Ca | 55.75 мг | 1000 мг | 5.6% | 12% | 1794 г |
| Кремний, Si | 1.455 мг | 30 мг | 4.9% | 10.5% | 2062 г |
| Магний, Mg | 14.41 мг | 400 мг | 3.6% | 7.7% | 2776 г |
| Натрий, Na | 16.47 мг | 1300 мг | 1.3% | 2.8% | 7893 г |
| Сера, S | 46.95 мг | 1000 мг | 4.7% | 10.1% | 2130 г |
| Фосфор, P | 56.7 мг | 800 мг | 7.1% | 15.3% | 1411 г |
| Хлор, Cl | 33.43 мг | 2300 мг | 1.5% | 3.2% | 6880 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 96.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.36 мг | 18 мг | 2% | 4.3% | 5000 г |
| Йод, I | 1.25 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.7% | 12000 г |
| Кобальт, Co | 0.836 мкг | 10 мкг | 8.4% | 18.1% | 1196 г |
| Литий, Li | 0.436 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1184 мг | 2 мг | 5.9% | 12.7% | 1689 г |
| Медь, Cu | 99.33 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 21.3% | 1007 г |
| Молибден, Mo | 1.697 мкг | 70 мкг | 2.4% | 5.2% | 4125 г |
| Никель, Ni | 0.582 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.59 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.832 мкг | 55 мкг | 10.6% | 22.8% | 943 г |
| Стронций, Sr | 0.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 55.24 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 3% | 7241 г |
| Хром, Cr | 2.13 мкг | 50 мкг | 4.3% | 9.2% | 2347 г |
| Цинк, Zn | 0.2058 мг | 12 мг | 1.7% | 3.7% | 5831 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.237 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.023 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.086 г | ~ | |||
| Валин | 0.027 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лизин | 0.05 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.06 г | ~ | |||
| Аланин | 0.082 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.063 г | ~ | |||
| Глицин | 0.232 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.117 г | ~ | |||
| Пролин | 0.167 г | ~ | |||
| Серин | 0.034 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.7 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.118 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожно-тыквенное балнамнже с кусочками фруктов составляет 46,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».