| Свинина мясная | 105 г |
| Картофель | 155 г |
| Свекла | 228 г |
| Лук репчатый | 88 г |
| Морковь, красная | 63 г |
| Жир свиной топленый | 26 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.1 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5088 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 3.6% | 8444 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 12.4% | 2435 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 3% | 10429 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 12.4% | 2418 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.7 мкг | 900 мкг | 5.3% | 16% | 1887 г |
| бета Каротин | 0.286 мг | 5 мг | 5.7% | 17.2% | 1748 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 6.3% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 2.4% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 2.76 мг | 500 мг | 0.6% | 1.8% | 18116 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 3.3% | 8929 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 6.3% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.249 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.8% | 17786 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.079 мкг | 3 мкг | 2.6% | 7.9% | 3797 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.47 мг | 90 мг | 2.7% | 8.2% | 3644 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.063 мг | 15 мг | 0.4% | 1.2% | 23810 г |
| Витамин Н, биотин | 0.155 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.9% | 32258 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.9% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4099 мг | 20 мг | 2% | 6% | 4879 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 79.42 мг | 2500 мг | 3.2% | 9.7% | 3148 г |
| Кальций, Ca | 9.06 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.7% | 11038 г |
| Магний, Mg | 6.29 мг | 400 мг | 1.6% | 4.8% | 6359 г |
| Натрий, Na | 7.83 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.8% | 16603 г |
| Сера, S | 14.56 мг | 1000 мг | 1.5% | 4.5% | 6868 г |
| Фосфор, P | 16.8 мг | 800 мг | 2.1% | 6.3% | 4762 г |
| Хлор, Cl | 12.78 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.8% | 17997 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 42 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.283 мг | 18 мг | 1.6% | 4.8% | 6360 г |
| Йод, I | 1.38 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.7% | 10870 г |
| Кобальт, Co | 0.95 мкг | 10 мкг | 9.5% | 28.7% | 1053 г |
| Марганец, Mn | 0.0813 мг | 2 мг | 4.1% | 12.4% | 2460 г |
| Медь, Cu | 32.36 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 9.7% | 3090 г |
| Молибден, Mo | 2.266 мкг | 70 мкг | 3.2% | 9.7% | 3089 г |
| Селен, Se | 0.02 мкг | 55 мкг | 275000 г | ||
| Фтор, F | 83.31 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 6.3% | 4801 г |
| Хром, Cr | 2.82 мкг | 50 мкг | 5.6% | 16.9% | 1773 г |
| Цинк, Zn | 0.213 мг | 12 мг | 1.8% | 5.4% | 5634 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Свекольник составляет 33,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».