| Лук репчатый (Пассерование) | 216 г |
| Картофель (Жарка) | 655 г |
| Печень куриная (Тушение) | 530 г |
| Морковь, красная (Запекание) | 112 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 47 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 13 г |
| Чеснок луковица (Пассерование) | 13 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 50 г |
| Укроп (Припускание) | 7 г |
| Имбирь, молотый | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.8 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1328 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 9.5% | 835 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 8% | 982 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 3.5% | 2235 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.9% | 2000 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 2.7% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4749.9 мкг | 900 мкг | 527.8% | 416.2% | 19 г |
| бета Каротин | 1.002 мг | 5 мг | 20% | 15.8% | 499 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.219 мг | 1.5 мг | 14.6% | 11.5% | 685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.787 мг | 1.8 мг | 43.7% | 34.5% | 229 г |
| Витамин В4, холин | 83.86 мг | 500 мг | 16.8% | 13.2% | 596 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.248 мг | 5 мг | 5% | 3.9% | 2016 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.523 мг | 2 мг | 26.2% | 20.7% | 382 г |
| Витамин В9, фолаты | 98.145 мкг | 400 мкг | 24.5% | 19.3% | 408 г |
| Витамин В12, кобаламин | 6.363 мкг | 3 мкг | 212.1% | 167.3% | 47 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.67 мг | 90 мг | 11.9% | 9.4% | 843 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.076 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.6% | 13158 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.41 мг | 15 мг | 9.4% | 7.4% | 1064 г |
| Витамин Н, биотин | 0.991 мкг | 50 мкг | 2% | 1.6% | 5045 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.7% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.3131 мг | 20 мг | 31.6% | 24.9% | 317 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 376.67 мг | 2500 мг | 15.1% | 11.9% | 664 г |
| Кальций, Ca | 28.72 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.3% | 3482 г |
| Магний, Mg | 24.46 мг | 400 мг | 6.1% | 4.8% | 1635 г |
| Натрий, Na | 404.1 мг | 1300 мг | 31.1% | 24.5% | 322 г |
| Сера, S | 112.29 мг | 1000 мг | 11.2% | 8.8% | 891 г |
| Фосфор, P | 140.2 мг | 800 мг | 17.5% | 13.8% | 571 г |
| Хлор, Cl | 604.93 мг | 2300 мг | 26.3% | 20.7% | 380 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 101.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 78.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.011 мг | 18 мг | 39% | 30.8% | 257 г |
| Йод, I | 4.32 мкг | 150 мкг | 2.9% | 2.3% | 3472 г |
| Кобальт, Co | 9.619 мкг | 10 мкг | 96.2% | 75.9% | 104 г |
| Марганец, Mn | 0.3191 мг | 2 мг | 16% | 12.6% | 627 г |
| Медь, Cu | 241.57 мкг | 1000 мкг | 24.2% | 19.1% | 414 г |
| Молибден, Mo | 28.95 мкг | 70 мкг | 41.4% | 32.6% | 242 г |
| Селен, Se | 22.357 мкг | 55 мкг | 40.6% | 32% | 246 г |
| Фтор, F | 26 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 15385 г |
| Хром, Cr | 8.92 мкг | 50 мкг | 17.8% | 14% | 561 г |
| Цинк, Zn | 2.9317 мг | 12 мг | 24.4% | 19.2% | 409 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Запеканка с куриной печенью составляет 126,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».