| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 47 г |
| Картофель (Жарка во фритюре) | 100 г |
| Морковь, желтая (Жарка) | 120 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 5 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 50 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 30 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161.2 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 6% | 1045 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 4.6% | 1357 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 7.4% | 836 г |
| Углеводы | 19.9 г | 219 г | 9.1% | 5.6% | 1101 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 6.2% | 1000 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 2.3% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 145.4 мкг | 900 мкг | 16.2% | 10% | 619 г |
| бета Каротин | 0.519 мг | 5 мг | 10.4% | 6.5% | 963 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.126 мг | 1.5 мг | 8.4% | 5.2% | 1190 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 4.5% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 56.75 мг | 500 мг | 11.4% | 7.1% | 881 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.607 мг | 5 мг | 12.1% | 7.5% | 824 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.26 мг | 2 мг | 13% | 8.1% | 769 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.687 мкг | 400 мкг | 3.7% | 2.3% | 2723 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.103 мкг | 3 мкг | 3.4% | 2.1% | 2913 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.59 мг | 90 мг | 8.4% | 5.2% | 1186 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.436 мкг | 10 мкг | 4.4% | 2.7% | 2294 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.555 мг | 15 мг | 17% | 10.5% | 587 г |
| Витамин Н, биотин | 4.514 мкг | 50 мкг | 9% | 5.6% | 1108 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.8 мкг | 120 мкг | 5.7% | 3.5% | 1765 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6074 мг | 20 мг | 13% | 8.1% | 767 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 350.15 мг | 2500 мг | 14% | 8.7% | 714 г |
| Кальций, Ca | 47.74 мг | 1000 мг | 4.8% | 3% | 2095 г |
| Кремний, Si | 0.505 мг | 30 мг | 1.7% | 1.1% | 5941 г |
| Магний, Mg | 31.67 мг | 400 мг | 7.9% | 4.9% | 1263 г |
| Натрий, Na | 62.6 мг | 1300 мг | 4.8% | 3% | 2077 г |
| Сера, S | 73.89 мг | 1000 мг | 7.4% | 4.6% | 1353 г |
| Фосфор, P | 108.6 мг | 800 мг | 13.6% | 8.4% | 737 г |
| Хлор, Cl | 95.58 мг | 2300 мг | 4.2% | 2.6% | 2406 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 196.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 124.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.736 мг | 18 мг | 9.6% | 6% | 1037 г |
| Йод, I | 9.6 мкг | 150 мкг | 6.4% | 4% | 1563 г |
| Кобальт, Co | 6.541 мкг | 10 мкг | 65.4% | 40.6% | 153 г |
| Марганец, Mn | 0.316 мг | 2 мг | 15.8% | 9.8% | 633 г |
| Медь, Cu | 149.11 мкг | 1000 мкг | 14.9% | 9.2% | 671 г |
| Молибден, Mo | 16.245 мкг | 70 мкг | 23.2% | 14.4% | 431 г |
| Селен, Se | 7.459 мкг | 55 мкг | 13.6% | 8.4% | 737 г |
| Фтор, F | 60.63 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.9% | 6597 г |
| Хром, Cr | 7.22 мкг | 50 мкг | 14.4% | 8.9% | 693 г |
| Цинк, Zn | 0.8626 мг | 12 мг | 7.2% | 4.5% | 1391 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 112.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Драники из морковки и картофеля составляет 161,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».