| Творог "Хуторок" 1% | 350 г |
| Сметана 12% | 70 г |
| Финики | 10 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 10 г |
| Инжир сушеный | 10 г |
| Желатин пищевой | 20 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.3 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1951 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 19.7% | 589 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 4.2% | 2800 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 2.2% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 4.1% | 2857 г |
| Вода | 22.9 г | 2273 г | 1% | 1.2% | 9926 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.5 мкг | 900 мкг | 1.9% | 2.2% | 5143 г |
| бета Каротин | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 1.5% | 7937 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.4% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.163 мг | 1.8 мг | 9.1% | 10.5% | 1104 г |
| Витамин В4, холин | 5.55 мг | 500 мг | 1.1% | 1.3% | 9009 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.165 мг | 5 мг | 3.3% | 3.8% | 3030 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 7.3% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.208 мкг | 400 мкг | 6.1% | 7.1% | 1652 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.805 мкг | 3 мкг | 26.8% | 31.1% | 373 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.42 мг | 90 мг | 0.5% | 0.6% | 21429 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.023 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 43478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.137 мг | 15 мг | 0.9% | 1% | 10949 г |
| Витамин Н, биотин | 4.9 мкг | 50 мкг | 9.8% | 11.4% | 1020 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0375 мг | 20 мг | 15.2% | 17.6% | 658 г |
| Ниацин | 0.075 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.37 мг | 2500 мг | 5.2% | 6% | 1932 г |
| Кальций, Ca | 110.63 мг | 1000 мг | 11.1% | 12.9% | 904 г |
| Магний, Mg | 21.93 мг | 400 мг | 5.5% | 6.4% | 1824 г |
| Натрий, Na | 32.57 мг | 1300 мг | 2.5% | 2.9% | 3991 г |
| Сера, S | 131.48 мг | 1000 мг | 13.1% | 15.2% | 761 г |
| Фосфор, P | 134.4 мг | 800 мг | 16.8% | 19.5% | 595 г |
| Хлор, Cl | 75.48 мг | 2300 мг | 3.3% | 3.8% | 3047 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.337 мг | 18 мг | 1.9% | 2.2% | 5341 г |
| Йод, I | 1.05 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.8% | 14286 г |
| Кобальт, Co | 1.202 мкг | 10 мкг | 12% | 13.9% | 832 г |
| Марганец, Mn | 0.0084 мг | 2 мг | 0.4% | 0.5% | 23810 г |
| Медь, Cu | 91.95 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 10.7% | 1088 г |
| Молибден, Mo | 5.075 мкг | 70 мкг | 7.3% | 8.5% | 1379 г |
| Селен, Se | 17.547 мкг | 55 мкг | 31.9% | 37% | 313 г |
| Фтор, F | 36.08 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1% | 11086 г |
| Цинк, Zn | 0.2448 мг | 12 мг | 2% | 2.3% | 4902 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.123 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.239 г | ~ | |||
| Валин | 0.064 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.04 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.041 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.088 г | ~ | |||
| Лизин | 0.136 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.067 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.231 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.149 г | ~ | |||
| Глицин | 0.674 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.319 г | ~ | |||
| Пролин | 0.488 г | ~ | |||
| Серин | 0.089 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожный пудинг составляет 86,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».