| Перец сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 155 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 233 г |
| Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 231 г |
| Салат айсберг (салат кочанный), сырой | 93 г |
| Оливки чёрные б/к | 83 г |
| Сиртаки для греческого салата | 194 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74.9 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2248 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 3.7% | 3619 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 13.9% | 966 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 2.3% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.7% | 2000 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 4% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.9 мкг | 900 мкг | 6.9% | 9.2% | 1454 г |
| бета Каротин | 0.386 мг | 5 мг | 7.7% | 10.3% | 1295 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 2.9% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 2.1% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 3.61 мг | 500 мг | 0.7% | 0.9% | 13850 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.149 мг | 5 мг | 3% | 4% | 3356 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 5.6% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.82 мкг | 400 мкг | 2% | 2.7% | 5115 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 37.14 мг | 90 мг | 41.3% | 55.1% | 242 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.58 мг | 15 мг | 3.9% | 5.2% | 2586 г |
| Витамин Н, биотин | 0.493 мкг | 50 мкг | 1% | 1.3% | 10142 г |
| Витамин К, филлохинон | 8 мкг | 120 мкг | 6.7% | 8.9% | 1500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3796 мг | 20 мг | 1.9% | 2.5% | 5269 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.83 мг | 2500 мг | 5.7% | 7.6% | 1763 г |
| Кальций, Ca | 8.8 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.2% | 11364 г |
| Магний, Mg | 9.74 мг | 400 мг | 2.4% | 3.2% | 4107 г |
| Натрий, Na | 13.98 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.5% | 9299 г |
| Сера, S | 2.83 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.4% | 35336 г |
| Фосфор, P | 19.6 мг | 800 мг | 2.5% | 3.3% | 4082 г |
| Хлор, Cl | 19.27 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.1% | 11936 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 27.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.897 мг | 18 мг | 5% | 6.7% | 2007 г |
| Йод, I | 1.17 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.1% | 12821 г |
| Кобальт, Co | 1.647 мкг | 10 мкг | 16.5% | 22% | 607 г |
| Марганец, Mn | 0.0868 мг | 2 мг | 4.3% | 5.7% | 2304 г |
| Медь, Cu | 51.62 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 6.9% | 1937 г |
| Молибден, Mo | 1.883 мкг | 70 мкг | 2.7% | 3.6% | 3717 г |
| Селен, Se | 0.174 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.4% | 31609 г |
| Фтор, F | 8.68 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 46083 г |
| Хром, Cr | 2.58 мкг | 50 мкг | 5.2% | 6.9% | 1938 г |
| Цинк, Zn | 0.1114 мг | 12 мг | 0.9% | 1.2% | 10772 г |
Энергетическая ценность Салат "Греческий" составляет 74,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».