| Клюква | 200 г |
| Смородина черная | 200 г |
| Яблоко | 200 г |
| Корица | 5 г |
| Гвоздика | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.7 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3944 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 2.1% | 10857 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.2% | 18667 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 8.4% | 2772 г |
| Углеводы (общие) | 6.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 31.6% | 741 г |
| Вода | 86.3 г | 2273 г | 3.8% | 8.9% | 2634 г |
| Органические кислоты | 1.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 1.6% | 13636 г |
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 2.1% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.6% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2.6% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 5.86 мг | 500 мг | 1.2% | 2.8% | 8532 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.229 мг | 5 мг | 4.6% | 10.8% | 2183 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 8.2% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.974 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.2% | 20263 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 70.72 мг | 90 мг | 78.6% | 184.1% | 127 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.559 мг | 15 мг | 3.7% | 8.7% | 2683 г |
| Витамин Н, биотин | 0.789 мкг | 50 мкг | 1.6% | 3.7% | 6337 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 3.3% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2303 мг | 20 мг | 1.2% | 2.8% | 8684 г |
| Ниацин | 0.164 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 235.86 мг | 2500 мг | 9.4% | 22% | 1060 г |
| Кальций, Ca | 16.45 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.7% | 6079 г |
| Кремний, Si | 20.526 мг | 30 мг | 68.4% | 160.2% | 146 г |
| Магний, Mg | 15.13 мг | 400 мг | 3.8% | 8.9% | 2644 г |
| Натрий, Na | 19.41 мг | 1300 мг | 1.5% | 3.5% | 6698 г |
| Сера, S | 1.94 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.5% | 51546 г |
| Фосфор, P | 14.5 мг | 800 мг | 1.8% | 4.2% | 5517 г |
| Хлор, Cl | 6.81 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.7% | 33774 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 200.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 57.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.625 мг | 18 мг | 3.5% | 8.2% | 2880 г |
| Йод, I | 0.35 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.5% | 42857 г |
| Кобальт, Co | 1.789 мкг | 10 мкг | 17.9% | 41.9% | 559 г |
| Литий, Li | 1.447 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1776 мг | 2 мг | 8.9% | 20.8% | 1126 г |
| Медь, Cu | 62.83 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 14.8% | 1592 г |
| Молибден, Mo | 9.539 мкг | 70 мкг | 13.6% | 31.9% | 734 г |
| Никель, Ni | 6.118 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.395 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.6% | 13924 г |
| Стронций, Sr | 13.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.88 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 45045 г |
| Хром, Cr | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.4% | 16667 г |
| Цинк, Zn | 0.0757 мг | 12 мг | 0.6% | 1.4% | 15852 г |
| Цирконий, Zr | 3.35 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.197 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.031 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.4% | 8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.046 г | от 4.7 до 16.8 г | 1% | 2.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.037 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Клюквенно- яблочный с пряностями составляет 42,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».