| Йогурт | 315 г |
| Печенье когда я | 10 штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.4 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1694 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 6.1% | 1652 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 6.4% | 1556 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 5.5% | 1825 г |
| Вода | 79.9 г | 2273 г | 3.5% | 3.5% | 2845 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 3.7% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 3.1% | 3214 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 4.5% | 2222 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6761 мг | 20 мг | 3.4% | 3.4% | 2958 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 56.34 мг | 1000 мг | 5.6% | 5.6% | 1775 г |
| Натрий, Na | 33.8 мг | 1300 мг | 2.6% | 2.6% | 3846 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.69 мг | 18 мг | 9.4% | 9.5% | 1065 г |
Энергетическая ценность Тра составляет 99,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».