| Вареная свекла | 680 г |
| Петрушка | 15 г |
| Помидор парниковый | 450 г |
| Лук репчатый | 115 г |
| Горошек консервированный | 240 г |
| Черный молотый перец Приправыч | 5 г |
| Соль поваренная пищевая йодированная. | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.8 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4839 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 6.3% | 4471 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 8.3% | 3476 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 91.4 г | 2273 г | 4% | 11.5% | 2487 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.3 мкг | 900 мкг | 3.8% | 10.9% | 2624 г |
| бета Каротин | 0.206 мг | 5 мг | 4.1% | 11.8% | 2427 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 2.3% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 1.4% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 2.13 мг | 500 мг | 0.4% | 1.1% | 23474 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 5.2% | 5556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 4.6% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.161 мкг | 400 мкг | 1% | 2.9% | 9613 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.09 мг | 90 мг | 7.9% | 22.7% | 1269 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.137 мг | 15 мг | 0.9% | 2.6% | 10949 г |
| Витамин Н, биотин | 0.362 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2% | 13812 г |
| Витамин К, филлохинон | 18.7 мкг | 120 мкг | 15.6% | 44.8% | 642 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1934 мг | 20 мг | 1% | 2.9% | 10341 г |
| Ниацин | 0.006 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80.54 мг | 2500 мг | 3.2% | 9.2% | 3104 г |
| Кальций, Ca | 5.32 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.4% | 18797 г |
| Кремний, Si | 0.149 мг | 30 мг | 0.5% | 1.4% | 20134 г |
| Магний, Mg | 6.85 мг | 400 мг | 1.7% | 4.9% | 5839 г |
| Натрий, Na | 56.19 мг | 1300 мг | 4.3% | 12.4% | 2314 г |
| Сера, S | 4.12 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.1% | 24272 г |
| Фосфор, P | 11.5 мг | 800 мг | 1.4% | 4% | 6957 г |
| Хлор, Cl | 97.83 мг | 2300 мг | 4.3% | 12.4% | 2351 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.172 мг | 18 мг | 1% | 2.9% | 10465 г |
| Йод, I | 5.95 мкг | 150 мкг | 4% | 11.5% | 2521 г |
| Кобальт, Co | 1.852 мкг | 10 мкг | 18.5% | 53.2% | 540 г |
| Литий, Li | 0.209 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0437 мг | 2 мг | 2.2% | 6.3% | 4577 г |
| Медь, Cu | 34.69 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 10.1% | 2883 г |
| Молибден, Mo | 2.292 мкг | 70 мкг | 3.3% | 9.5% | 3054 г |
| Никель, Ni | 0.1 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.121 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.6% | 45455 г |
| Стронций, Sr | 0.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.26 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.6% | 48426 г |
| Хром, Cr | 1.55 мкг | 50 мкг | 3.1% | 8.9% | 3226 г |
| Цинк, Zn | 0.0712 мг | 12 мг | 0.6% | 1.7% | 16854 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.012 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.001 г | от 4.7 до 16.8 г | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.001 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат "Витаминный" составляет 34,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».