| Вода | 3500 г |
| Бульон | 0 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 123 г |
| Морковь (Жарка) | 81 г |
| Шампиньоны | 229 г |
| Картофель (Варка без слива) | 140 г |
| Чеснок (Жарка) | 7 г |
| Овсяная крупа | 0 г |
| Укроп (Варка без слива) | 30 г |
| Свинина, тазобедренная часть | 0 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 0 г |
| Яйцо куриное | 0 г |
| Подсолнечное масло | 0 г |
| Макароны из муки высшего сорта, яичные | 0 г |
| Морковь по-корейски острая | 0 г |
| Вермишель Бефстроганов соевая [Мука и макаронные изделия] | 0 г |
| куриная ляжка | 0 г |
| Перловая крупа | 80 г |
| Огурец соленый | 70 г |
| Говядина, шея, нарезка кусочками из стейка чак-ай (кантри стайл рибс), только мясо | 115 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15.7 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 5.7% | 10726 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 8.9% | 6909 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 3.2% | 18667 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 6.4% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 15.9% | 4000 г |
| Вода | 95.5 г | 2273 г | 4.2% | 26.8% | 2380 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.9 мкг | 900 мкг | 4.3% | 27.4% | 2314 г |
| бета Каротин | 0.235 мг | 5 мг | 4.7% | 29.9% | 2128 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 6.4% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 12.1% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 4.6 мг | 500 мг | 0.9% | 5.7% | 10870 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.157 мг | 5 мг | 3.1% | 19.7% | 3185 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 10.8% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.609 мкг | 400 мкг | 0.7% | 4.5% | 15332 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.092 мкг | 3 мкг | 3.1% | 19.7% | 3261 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.16 мг | 90 мг | 1.3% | 8.3% | 7759 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.6% | 125000 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.003 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.058 мг | 15 мг | 0.4% | 2.5% | 25862 г |
| Витамин Н, биотин | 0.893 мкг | 50 мкг | 1.8% | 11.5% | 5599 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 4.5% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5709 мг | 20 мг | 2.9% | 18.5% | 3503 г |
| Ниацин | 0.354 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.802 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 70.71 мг | 2500 мг | 2.8% | 17.8% | 3536 г |
| Кальций, Ca | 8.61 мг | 1000 мг | 0.9% | 5.7% | 11614 г |
| Кремний, Si | 1.663 мг | 30 мг | 5.5% | 35% | 1804 г |
| Магний, Mg | 5.29 мг | 400 мг | 1.3% | 8.3% | 7561 г |
| Натрий, Na | 22.44 мг | 1300 мг | 1.7% | 10.8% | 5793 г |
| Сера, S | 12.4 мг | 1000 мг | 1.2% | 7.6% | 8065 г |
| Фосфор, P | 22.5 мг | 800 мг | 2.8% | 17.8% | 3556 г |
| Хлор, Cl | 6.4 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.9% | 35938 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 51.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.193 мг | 18 мг | 1.1% | 7% | 9326 г |
| Йод, I | 1.22 мкг | 150 мкг | 0.8% | 5.1% | 12295 г |
| Кобальт, Co | 1.176 мкг | 10 мкг | 11.8% | 75.2% | 850 г |
| Литий, Li | 1.663 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0374 мг | 2 мг | 1.9% | 12.1% | 5348 г |
| Медь, Cu | 44.01 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 28% | 2272 г |
| Молибден, Mo | 2.239 мкг | 70 мкг | 3.2% | 20.4% | 3126 г |
| Никель, Ni | 0.657 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.712 мкг | 55 мкг | 4.9% | 31.2% | 2028 г |
| Стронций, Sr | 1.57 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 85.27 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 13.4% | 4691 г |
| Хром, Cr | 1.32 мкг | 50 мкг | 2.6% | 16.6% | 3788 г |
| Цинк, Zn | 0.2783 мг | 12 мг | 2.3% | 14.6% | 4312 г |
| Цирконий, Zr | 0.06 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.731 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.037 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.051 г | ~ | |||
| Валин | 0.038 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.023 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.062 г | ~ | |||
| Лизин | 0.063 г | ~ | |||
| Метионин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.034 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.068 г | ~ | |||
| Аланин | 0.044 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.075 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.035 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.17 г | ~ | |||
| Пролин | 0.045 г | ~ | |||
| Серин | 0.035 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.87 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.055 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.031 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.11 г | min 16.8 г | 0.7% | 4.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.095 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.076 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.045 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.007 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.01 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность грибной -куриный с вермишелью составляет 15,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».