| Творог Дмитровский обезжиренный | 360 г |
| Яйцо куриное | 202 г |
| Банан | 246 г |
| Льняная мука | 71 г |
| Ванилин | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.9 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1327 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 14.1% | 559 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 6.1% | 1302 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 3% | 2607 г |
| Вода | 38 г | 2273 г | 1.7% | 1.3% | 5982 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.1 мкг | 900 мкг | 7.2% | 5.7% | 1382 г |
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.7% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 1.4% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 5% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 60.22 мг | 500 мг | 12% | 9.5% | 830 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.381 мг | 5 мг | 7.6% | 6% | 1312 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.144 мг | 2 мг | 7.2% | 5.7% | 1389 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.392 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.9% | 9107 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.119 мкг | 3 мкг | 4% | 3.2% | 2521 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.79 мг | 90 мг | 3.1% | 2.4% | 3226 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.504 мкг | 10 мкг | 5% | 3.9% | 1984 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.249 мг | 15 мг | 1.7% | 1.3% | 6024 г |
| Витамин Н, биотин | 4.626 мкг | 50 мкг | 9.3% | 7.3% | 1081 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0755 мг | 20 мг | 5.4% | 4.3% | 1860 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.12 мг | 2500 мг | 5.2% | 4.1% | 1936 г |
| Кальций, Ca | 14.83 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.2% | 6743 г |
| Магний, Mg | 14.46 мг | 400 мг | 3.6% | 2.8% | 2766 г |
| Натрий, Na | 39.34 мг | 1300 мг | 3% | 2.4% | 3305 г |
| Сера, S | 40.31 мг | 1000 мг | 4% | 3.2% | 2481 г |
| Фосфор, P | 51.8 мг | 800 мг | 6.5% | 5.1% | 1544 г |
| Хлор, Cl | 35.73 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.3% | 6437 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.74 мг | 18 мг | 4.1% | 3.2% | 2432 г |
| Йод, I | 4.58 мкг | 150 мкг | 3.1% | 2.4% | 3275 г |
| Кобальт, Co | 2.29 мкг | 10 мкг | 22.9% | 18% | 437 г |
| Марганец, Mn | 0.0819 мг | 2 мг | 4.1% | 3.2% | 2442 г |
| Медь, Cu | 19.01 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 1.5% | 5260 г |
| Молибден, Mo | 1.374 мкг | 70 мкг | 2% | 1.6% | 5095 г |
| Селен, Se | 7.539 мкг | 55 мкг | 13.7% | 10.8% | 730 г |
| Фтор, F | 13.21 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 30280 г |
| Хром, Cr | 0.92 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.4% | 5435 г |
| Цинк, Zn | 0.2961 мг | 12 мг | 2.5% | 2% | 4053 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 130.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Протеиновые сырники составляет 126,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».