| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 100 г |
| Яблоки | 80 г |
| Сахар-песок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 213.4 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 6% | 789 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 2.1% | 2235 г |
| Жиры | 10.2 г | 56 г | 18.2% | 8.5% | 549 г |
| Углеводы | 28.2 г | 219 г | 12.9% | 6% | 777 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.3% | 2000 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 3988 г |
| Органические кислоты | 21 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.2 мкг | 900 мкг | 6.2% | 2.9% | 1601 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.9% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 1.1% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 16.43 мг | 500 мг | 3.3% | 1.5% | 3043 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 1.3% | 3623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 2.1% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.703 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1% | 4596 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.038 мкг | 3 мкг | 1.3% | 0.6% | 7895 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.32 мг | 90 мг | 4.8% | 2.2% | 2083 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.708 мг | 15 мг | 24.7% | 11.6% | 405 г |
| Витамин Н, биотин | 0.778 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.7% | 6427 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0267 мг | 20 мг | 5.1% | 2.4% | 1948 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.78 мг | 2500 мг | 6.4% | 3% | 1575 г |
| Кальций, Ca | 16.35 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.7% | 6116 г |
| Кремний, Si | 1.135 мг | 30 мг | 3.8% | 1.8% | 2643 г |
| Магний, Mg | 8.81 мг | 400 мг | 2.2% | 1% | 4540 г |
| Натрий, Na | 38.41 мг | 1300 мг | 3% | 1.4% | 3385 г |
| Сера, S | 27.19 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.3% | 3678 г |
| Фосфор, P | 33.5 мг | 800 мг | 4.2% | 2% | 2388 г |
| Хлор, Cl | 327.14 мг | 2300 мг | 14.2% | 6.7% | 703 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 116.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.338 мг | 18 мг | 7.4% | 3.5% | 1345 г |
| Йод, I | 1.41 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.4% | 10638 г |
| Кобальт, Co | 1.081 мкг | 10 мкг | 10.8% | 5.1% | 925 г |
| Марганец, Mn | 0.1843 мг | 2 мг | 9.2% | 4.3% | 1085 г |
| Медь, Cu | 80.7 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 3.8% | 1239 г |
| Молибден, Mo | 6.973 мкг | 70 мкг | 10% | 4.7% | 1004 г |
| Селен, Se | 1.859 мкг | 55 мкг | 3.4% | 1.6% | 2959 г |
| Фтор, F | 10.86 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 36832 г |
| Хром, Cr | 2.54 мкг | 50 мкг | 5.1% | 2.4% | 1969 г |
| Цинк, Zn | 0.3216 мг | 12 мг | 2.7% | 1.3% | 3731 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирожки с яблоком составляет 213,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».