| капуста тушеная | 300 г |
| тесто дрожжевое несоленое | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 198.9 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 5.9% | 847 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 4% | 1267 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 5.9% | 848 г |
| Углеводы | 28.6 г | 219 г | 13.1% | 6.6% | 766 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 5% | 1000 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3788 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.3 мкг | 900 мкг | 1.7% | 0.9% | 5882 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 2.7% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 2.4% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 42.66 мг | 500 мг | 8.5% | 4.3% | 1172 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.375 мг | 5 мг | 7.5% | 3.8% | 1333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 3.6% | 1418 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.481 мкг | 400 мкг | 6.1% | 3.1% | 1634 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.085 мкг | 3 мкг | 2.8% | 1.4% | 3529 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.81 мг | 90 мг | 17.6% | 8.8% | 569 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.086 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.5% | 11628 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.962 мг | 15 мг | 19.7% | 9.9% | 506 г |
| Витамин Н, биотин | 2.58 мкг | 50 мкг | 5.2% | 2.6% | 1938 г |
| Витамин К, филлохинон | 39.7 мкг | 120 мкг | 33.1% | 16.6% | 302 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9683 мг | 20 мг | 9.8% | 4.9% | 1016 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 226.28 мг | 2500 мг | 9.1% | 4.6% | 1105 г |
| Кальций, Ca | 57.05 мг | 1000 мг | 5.7% | 2.9% | 1753 г |
| Кремний, Si | 1.561 мг | 30 мг | 5.2% | 2.6% | 1922 г |
| Магний, Mg | 17.95 мг | 400 мг | 4.5% | 2.3% | 2228 г |
| Натрий, Na | 400.54 мг | 1300 мг | 30.8% | 15.5% | 325 г |
| Сера, S | 59.89 мг | 1000 мг | 6% | 3% | 1670 г |
| Фосфор, P | 75.9 мг | 800 мг | 9.5% | 4.8% | 1054 г |
| Хлор, Cl | 636.27 мг | 2300 мг | 27.7% | 13.9% | 361 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 118.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.971 мг | 18 мг | 5.4% | 2.7% | 1854 г |
| Йод, I | 4.44 мкг | 150 мкг | 3% | 1.5% | 3378 г |
| Кобальт, Co | 2.883 мкг | 10 мкг | 28.8% | 14.5% | 347 г |
| Марганец, Mn | 0.3791 мг | 2 мг | 19% | 9.6% | 528 г |
| Медь, Cu | 91.26 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 4.6% | 1096 г |
| Молибден, Mo | 12.304 мкг | 70 мкг | 17.6% | 8.8% | 569 г |
| Селен, Se | 4.064 мкг | 55 мкг | 7.4% | 3.7% | 1353 г |
| Фтор, F | 19.23 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 20801 г |
| Хром, Cr | 3.93 мкг | 50 мкг | 7.9% | 4% | 1272 г |
| Цинк, Zn | 0.6132 мг | 12 мг | 5.1% | 2.6% | 1957 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирожки с капустой составляет 198,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».