| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 600 г |
| Кефир 2,5% жирности | 250 г |
| Дрожжи прессованные (*эргостерин) | 20 г |
| Масло подсолнечное | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 326 ккал | 1684 ккал | 19.4% | 6% | 517 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 3.6% | 844 г |
| Жиры | 11.5 г | 56 г | 20.5% | 6.3% | 487 г |
| Углеводы | 46.6 г | 219 г | 21.3% | 6.5% | 470 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.1% | 1000 г |
| Вода | 39 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5828 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24 мкг | 900 мкг | 2.7% | 0.8% | 3750 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.118 мг | 1.5 мг | 7.9% | 2.4% | 1271 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 2% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 64.86 мг | 500 мг | 13% | 4% | 771 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.474 мг | 5 мг | 9.5% | 2.9% | 1055 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.156 мг | 2 мг | 7.8% | 2.4% | 1282 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.709 мкг | 400 мкг | 8.4% | 2.6% | 1187 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.149 мкг | 3 мкг | 5% | 1.5% | 2013 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.15 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.088 мг | 15 мг | 33.9% | 10.4% | 295 г |
| Витамин Н, биотин | 4.422 мкг | 50 мкг | 8.8% | 2.7% | 1131 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7235 мг | 20 мг | 13.6% | 4.2% | 734 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.44 мг | 2500 мг | 5.8% | 1.8% | 1731 г |
| Кальций, Ca | 50.54 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.6% | 1979 г |
| Кремний, Si | 2.73 мг | 30 мг | 9.1% | 2.8% | 1099 г |
| Магний, Mg | 16.45 мг | 400 мг | 4.1% | 1.3% | 2432 г |
| Натрий, Na | 25.81 мг | 1300 мг | 2% | 0.6% | 5037 г |
| Сера, S | 68.04 мг | 1000 мг | 6.8% | 2.1% | 1470 г |
| Фосфор, P | 104.9 мг | 800 мг | 13.1% | 4% | 763 г |
| Хлор, Cl | 55.7 мг | 2300 мг | 2.4% | 0.7% | 4129 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 61.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.066 мг | 18 мг | 5.9% | 1.8% | 1689 г |
| Йод, I | 5.04 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1% | 2976 г |
| Кобальт, Co | 2.059 мкг | 10 мкг | 20.6% | 6.3% | 486 г |
| Марганец, Mn | 0.4906 мг | 2 мг | 24.5% | 7.5% | 408 г |
| Медь, Cu | 84.05 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 2.6% | 1190 г |
| Молибден, Mo | 10.546 мкг | 70 мкг | 15.1% | 4.6% | 664 г |
| Селен, Se | 6.828 мкг | 55 мкг | 12.4% | 3.8% | 806 г |
| Фтор, F | 24.46 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16353 г |
| Хром, Cr | 2.34 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1.4% | 2137 г |
| Цинк, Zn | 0.6953 мг | 12 мг | 5.8% | 1.8% | 1726 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 47.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность тесто дрожжевое несоленое составляет 326 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».