| Перец сладкий (Варка без слива) | 670 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 150 г |
| Грудка цыпленка-бройлера (Варка) | 440 г |
| Чеснок луковица | 7 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 150 г |
| Морковь, желтая (Припускание) | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.2 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1715 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 10.5% | 974 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 3.5% | 2947 г |
| Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% | 5.8% | 1752 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 8.7% | 1176 г |
| Вода | 78.4 г | 2273 г | 3.4% | 3.5% | 2899 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 137.4 мкг | 900 мкг | 15.3% | 15.6% | 655 г |
| бета Каротин | 0.821 мг | 5 мг | 16.4% | 16.7% | 609 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 4.8% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 4.8% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 9.28 мг | 500 мг | 1.9% | 1.9% | 5388 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 1.7% | 6024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.231 мг | 2 мг | 11.6% | 11.8% | 866 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.179 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.3% | 4358 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 42.76 мг | 90 мг | 47.5% | 48.4% | 210 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.826 мг | 15 мг | 5.5% | 5.6% | 1816 г |
| Витамин Н, биотин | 0.521 мкг | 50 мкг | 1% | 1% | 9597 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.8% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.5125 мг | 20 мг | 27.6% | 28.1% | 363 г |
| Ниацин | 2.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.9 мг | 2500 мг | 7.6% | 7.7% | 1323 г |
| Кальций, Ca | 16.44 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.6% | 6083 г |
| Кремний, Si | 11.737 мг | 30 мг | 39.1% | 39.8% | 256 г |
| Магний, Mg | 19.99 мг | 400 мг | 5% | 5.1% | 2001 г |
| Натрий, Na | 10.48 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.8% | 12405 г |
| Сера, S | 13.45 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.3% | 7435 г |
| Фосфор, P | 78.3 мг | 800 мг | 9.8% | 10% | 1022 г |
| Хлор, Cl | 10.47 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.5% | 21968 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 69.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 51.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.925 мг | 18 мг | 5.1% | 5.2% | 1946 г |
| Йод, I | 0.92 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.6% | 16304 г |
| Кобальт, Co | 3.649 мкг | 10 мкг | 36.5% | 37.2% | 274 г |
| Литий, Li | 0.423 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1991 мг | 2 мг | 10% | 10.2% | 1005 г |
| Медь, Cu | 73.79 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 7.5% | 1355 г |
| Молибден, Mo | 5.595 мкг | 70 мкг | 8% | 8.1% | 1251 г |
| Никель, Ni | 1.092 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 55.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.85 мкг | 55 мкг | 3.4% | 3.5% | 2973 г |
| Фтор, F | 13.38 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 29895 г |
| Хром, Cr | 7.88 мкг | 50 мкг | 15.8% | 16.1% | 635 г |
| Цинк, Zn | 0.7133 мг | 12 мг | 5.9% | 6% | 1682 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.602 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.034 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.599 г | ~ | |||
| Валин | 0.424 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.4 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.367 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.647 г | ~ | |||
| Лизин | 0.792 г | ~ | |||
| Метионин | 0.147 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.289 г | ~ | |||
| Треонин | 0.35 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.121 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.351 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.647 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.078 г | ~ | |||
| Аланин | 0.424 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.626 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.062 г | ~ | |||
| Глицин | 0.304 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.976 г | ~ | |||
| Пролин | 0.332 г | ~ | |||
| Серин | 0.331 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.296 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.139 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.44 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.912 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.38 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.109 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.775 г | min 16.8 г | 4.6% | 4.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.096 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.671 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.7 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.3% | 6.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.673 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Фаршированные перцы составляет 98,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».