| Фасоль белая, спелые семена, вареные, с солью | 75 г |
| Лук репчатый | 15 г |
| Масло подсолнечное | 2 г |
| Томатная паста. Консервы (Припускание) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 6% | 1830 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 8.6% | 1267 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 5% | 2154 г |
| Углеводы | 14.2 г | 219 г | 6.5% | 7.1% | 1542 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.4% | 2000 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.6% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.9 мкг | 900 мкг | 3.1% | 3.4% | 3226 г |
| бета Каротин | 0.167 мг | 5 мг | 3.3% | 3.6% | 2994 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.305 мг | 1.5 мг | 20.3% | 22.1% | 492 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.193 мг | 1.8 мг | 10.7% | 11.6% | 933 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.74 мг | 5 мг | 14.8% | 16.1% | 676 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.226 мг | 2 мг | 11.3% | 12.3% | 885 г |
| Витамин В9, фолаты | 83.35 мкг | 400 мкг | 20.8% | 22.6% | 480 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.05 мг | 90 мг | 17.8% | 19.3% | 561 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.01 мг | 15 мг | 6.7% | 7.3% | 1485 г |
| Витамин Н, биотин | 0.585 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.3% | 8547 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2822 мг | 20 мг | 6.4% | 7% | 1560 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 348.88 мг | 2500 мг | 14% | 15.2% | 717 г |
| Кальций, Ca | 18.61 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.1% | 5373 г |
| Магний, Mg | 90.25 мг | 400 мг | 22.6% | 24.6% | 443 г |
| Натрий, Na | 189.51 мг | 1300 мг | 14.6% | 15.9% | 686 г |
| Сера, S | 14.85 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.6% | 6734 г |
| Фосфор, P | 92.7 мг | 800 мг | 11.6% | 12.6% | 863 г |
| Хлор, Cl | 26.95 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.3% | 8534 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 30 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.928 мг | 18 мг | 10.7% | 11.6% | 934 г |
| Йод, I | 1.35 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1% | 11111 г |
| Кобальт, Co | 3.25 мкг | 10 мкг | 32.5% | 35.3% | 308 г |
| Марганец, Mn | 0.389 мг | 2 мг | 19.5% | 21.2% | 514 г |
| Медь, Cu | 350.5 мкг | 1000 мкг | 35.1% | 38.2% | 285 г |
| Молибден, Mo | 3 мкг | 70 мкг | 4.3% | 4.7% | 2333 г |
| Селен, Se | 0.45 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.9% | 12222 г |
| Фтор, F | 4.65 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 86022 г |
| Хром, Cr | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.7% | 16667 г |
| Цинк, Zn | 0.965 мг | 12 мг | 8% | 8.7% | 1244 г |
Энергетическая ценность Фасоль печёная составляет 92 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».