| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 398 ккал | 1684 ккал | 23.6% | 5.9% | 423 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 3.2% | 792 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 2% | 1273 г |
| Углеводы | 81 г | 219 г | 37% | 9.3% | 270 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 3.5% | 714 г |
| Вода | 1.4 г | 2273 г | 0.1% | 162357 г | |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 833 мкг | 900 мкг | 92.6% | 23.3% | 108 г |
| Ретинол | 0.833 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 1.39 мг | 1.5 мг | 92.7% | 23.3% | 108 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.57 мг | 1.8 мг | 87.2% | 21.9% | 115 г |
| Витамин В4, холин | 20 мг | 500 мг | 4% | 1% | 2500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.158 мг | 5 мг | 3.2% | 0.8% | 3165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.85 мг | 2 мг | 92.5% | 23.2% | 108 г |
| Витамин В9, фолаты | 370 мкг | 400 мкг | 92.5% | 23.2% | 108 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.33 мг | 15 мг | 2.2% | 0.6% | 4545 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 18.52 мг | 20 мг | 92.6% | 23.3% | 108 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125 мг | 2500 мг | 5% | 1.3% | 2000 г |
| Кальций, Ca | 15 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Магний, Mg | 61 мг | 400 мг | 15.3% | 3.8% | 656 г |
| Натрий, Na | 94 мг | 1300 мг | 7.2% | 1.8% | 1383 г |
| Фосфор, P | 136 мг | 800 мг | 17% | 4.3% | 588 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.7 мг | 18 мг | 37.2% | 9.3% | 269 г |
| Марганец, Mn | 1.03 мг | 2 мг | 51.5% | 12.9% | 194 г |
| Медь, Cu | 190 мкг | 1000 мкг | 19% | 4.8% | 526 г |
| Селен, Se | 48.6 мкг | 55 мкг | 88.4% | 22.2% | 113 г |
| Цинк, Zn | 5.56 мг | 12 мг | 46.3% | 11.6% | 216 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 50.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 2.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.191 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.3 г | min 16.8 г | 1.8% | 0.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.29 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.5 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.5% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.469 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.2 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Воздушная пшеница "на здоровье" составляет 398 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».