Мой здоровый рацион

Рецепт Лапша для лагмана (отварная). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Лапша для лагмана (отварная)

Лапша для лагмана 251 г
Вода 2989 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лапша для лагмана (отварная)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 115.4 ккал 1684 ккал 6.9% 6% 1459 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 4% 2171 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 0.8% 11200 г
Углеводы 24 г 219 г 11% 9.5% 913 г
Вода 66 г 2273 г 2.9% 2.5% 3444 г
Зола 0.4 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.04 мг 2500 мг 6250000 г
Кальций, Ca 19.46 мг 1000 мг 1.9% 1.6% 5139 г
Магний, Mg 4.08 мг 400 мг 1% 0.9% 9804 г
Натрий, Na 158.85 мг 1300 мг 12.2% 10.6% 818 г
Сера, S 4.72 мг 1000 мг 0.5% 0.4% 21186 г
Фосфор, P 0.3 мг 800 мг 266667 г
Хлор, Cl 244.99 мг 2300 мг 10.7% 9.3% 939 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.016 мг 18 мг 0.1% 0.1% 112500 г
Кобальт, Co 0.06 мкг 10 мкг 0.6% 0.5% 16667 г
Марганец, Mn 0.0074 мг 2 мг 0.4% 0.3% 27027 г
Медь, Cu 3.48 мкг 1000 мкг 0.3% 0.3% 28736 г
Молибден, Mo 0.441 мкг 70 мкг 0.6% 0.5% 15873 г
Фтор, F 399.6 мкг 4000 мкг 10% 8.7% 1001 г
Цинк, Zn 0.0024 мг 12 мг 500000 г

Энергетическая ценность Лапша для лагмана (отварная) составляет 115,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».