| Банан | 215 г |
| Петрушка | 46 г |
| Щавель | 20 г |
| Вода | 210 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.5 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3545 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.9% | 6909 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.1% | 18667 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 9.7% | 2190 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 10.5% | 2000 г |
| Вода | 86.9 г | 2273 г | 3.8% | 8% | 2616 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 114.7 мкг | 900 мкг | 12.7% | 26.7% | 785 г |
| бета Каротин | 0.688 мг | 5 мг | 13.8% | 29.1% | 727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 4.2% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 3.6% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 5.49 мг | 500 мг | 1.1% | 2.3% | 9107 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.114 мг | 5 мг | 2.3% | 4.8% | 4386 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.183 мг | 2 мг | 9.2% | 19.4% | 1093 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.684 мкг | 400 мкг | 3.7% | 7.8% | 2724 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.18 мг | 90 мг | 22.4% | 47.2% | 446 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.425 мг | 15 мг | 2.8% | 5.9% | 3529 г |
| Витамин Н, биотин | 0.037 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 135135 г |
| Витамин К, филлохинон | 153.9 мкг | 120 мкг | 128.3% | 270.1% | 78 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5684 мг | 20 мг | 2.8% | 5.9% | 3519 г |
| Ниацин | 0.341 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 247.7 мг | 2500 мг | 9.9% | 20.8% | 1009 г |
| Кальций, Ca | 30.3 мг | 1000 мг | 3% | 6.3% | 3300 г |
| Магний, Mg | 30.24 мг | 400 мг | 7.6% | 16% | 1323 г |
| Натрий, Na | 17.76 мг | 1300 мг | 1.4% | 2.9% | 7320 г |
| Сера, S | 0.43 мг | 1000 мг | 232558 г | ||
| Фосфор, P | 24.8 мг | 800 мг | 3.1% | 6.5% | 3226 г |
| Хлор, Cl | 0.6 мг | 2300 мг | 383333 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.523 мг | 18 мг | 2.9% | 6.1% | 3442 г |
| Марганец, Mn | 0.1339 мг | 2 мг | 6.7% | 14.1% | 1494 г |
| Медь, Cu | 14.22 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 2.9% | 7032 г |
| Селен, Se | 0.447 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.7% | 12304 г |
| Фтор, F | 43.73 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 2.3% | 9147 г |
| Цинк, Zn | 0.1659 мг | 12 мг | 1.4% | 2.9% | 7233 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.992 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Зеленый коктейль с петрушкой и щавелем составляет 47,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».