| Курица, бройлеры или цыплята, крылышки, мясо и кожа, сырые | 1780 г |
| Майонез «Провансаль» | 185 г |
| Аджика | 16 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 268 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 5.9% | 628 г |
| Белки | 16.5 г | 76 г | 21.7% | 8.1% | 461 г |
| Жиры | 21.8 г | 56 г | 38.9% | 14.5% | 257 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 54750 г |
| Вода | 60.9 г | 2273 г | 2.7% | 1% | 3732 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.8 мкг | 900 мкг | 4.5% | 1.7% | 2206 г |
| Ретинол | 0.041 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.1% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 1.7% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 50.98 мг | 500 мг | 10.2% | 3.8% | 981 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.678 мг | 5 мг | 13.6% | 5.1% | 737 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.311 мг | 2 мг | 15.6% | 5.8% | 643 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.541 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.3% | 11296 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.283 мкг | 3 мкг | 9.4% | 3.5% | 1060 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.62 мг | 90 мг | 0.7% | 0.3% | 14516 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.089 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.3% | 11236 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.682 мг | 15 мг | 24.5% | 9.1% | 407 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2913 мг | 20 мг | 26.5% | 9.9% | 378 г |
| Ниацин | 0.009 мг | ~ | |||
| Бетаин | 6.462 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.58 мг | 2500 мг | 5.7% | 2.1% | 1766 г |
| Кальций, Ca | 13.66 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.5% | 7321 г |
| Магний, Mg | 17.13 мг | 400 мг | 4.3% | 1.6% | 2335 г |
| Натрий, Na | 111.35 мг | 1300 мг | 8.6% | 3.2% | 1167 г |
| Фосфор, P | 121.8 мг | 800 мг | 15.2% | 5.7% | 657 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.933 мг | 18 мг | 5.2% | 1.9% | 1929 г |
| Марганец, Mn | 0.0159 мг | 2 мг | 0.8% | 0.3% | 12579 г |
| Медь, Cu | 36.29 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 1.3% | 2756 г |
| Селен, Se | 13.72 мкг | 55 мкг | 24.9% | 9.3% | 401 г |
| Цинк, Zn | 1.1772 мг | 12 мг | 9.8% | 3.7% | 1019 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.056 г | ~ | |||
| Валин | 0.77 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.449 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.761 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.142 г | ~ | |||
| Лизин | 1.261 г | ~ | |||
| Метионин | 0.413 г | ~ | |||
| Треонин | 0.655 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.173 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.616 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.447 г | ~ | |||
| Глицин | 1.306 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.312 г | ~ | |||
| Пролин | 0.907 г | ~ | |||
| Серин | 0.587 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.497 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.226 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 8.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 57.4% | 21.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 77.35 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 14.943 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.9 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.018 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.116 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.461 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.088 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.053 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.477 г | min 16.8 г | 44.5% | 16.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.777 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.471 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.159 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.505 г | от 11.2 до 20.6 г | 67% | 25% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.113 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.116 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.097 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.009 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.018 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.035 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.169 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Крылья составляет 268 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».