| Гречиха, зерно продовольственное (Варка без слива) | 340 г |
| Белый гриб сушеный | 20 г |
| Лук репчатый (Варка со сливом) | 90 г |
| Морковь, красная (Варка со сливом) | 80 г |
| Вода | 800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.3 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1974 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 5.4% | 2171 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 2.3% | 5091 г |
| Углеводы | 15.4 г | 219 г | 7% | 8.2% | 1422 г |
| Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% | 25.8% | 455 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 4% | 2952 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 119.5 мкг | 900 мкг | 13.3% | 15.6% | 753 г |
| бета Каротин | 0.716 мг | 5 мг | 14.3% | 16.8% | 698 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 5% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 4.7% | 2500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.6% | 21739 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 6.7% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.839 мкг | 400 мкг | 2.7% | 3.2% | 3690 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.71 мг | 90 мг | 3% | 3.5% | 3321 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.368 мг | 15 мг | 2.5% | 2.9% | 4076 г |
| Витамин Н, биотин | 0.101 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 49505 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.8% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6534 мг | 20 мг | 13.3% | 15.6% | 754 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.12 мг | 2500 мг | 6.6% | 7.7% | 1514 г |
| Кальций, Ca | 26.2 мг | 1000 мг | 2.6% | 3% | 3817 г |
| Кремний, Si | 31.93 мг | 30 мг | 106.4% | 124.7% | 94 г |
| Магний, Mg | 72.33 мг | 400 мг | 18.1% | 21.2% | 553 г |
| Натрий, Na | 3.42 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.4% | 38012 г |
| Сера, S | 26.49 мг | 1000 мг | 2.6% | 3% | 3775 г |
| Фосфор, P | 103.2 мг | 800 мг | 12.9% | 15.1% | 775 г |
| Хлор, Cl | 30.01 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.5% | 7664 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 208.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 45.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.313 мг | 18 мг | 12.9% | 15.1% | 778 г |
| Йод, I | 1.57 мкг | 150 мкг | 1% | 1.2% | 9554 г |
| Кобальт, Co | 1.31 мкг | 10 мкг | 13.1% | 15.4% | 763 г |
| Марганец, Mn | 0.4855 мг | 2 мг | 24.3% | 28.5% | 412 г |
| Медь, Cu | 182.33 мкг | 1000 мкг | 18.2% | 21.3% | 548 г |
| Молибден, Mo | 10.244 мкг | 70 мкг | 14.6% | 17.1% | 683 г |
| Селен, Se | 0.006 мкг | 55 мкг | 916667 г | ||
| Фтор, F | 73.57 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2.1% | 5437 г |
| Хром, Cr | 1.74 мкг | 50 мкг | 3.5% | 4.1% | 2874 г |
| Цинк, Zn | 0.7969 мг | 12 мг | 6.6% | 7.7% | 1506 г |
Энергетическая ценность гречка с грибами 07.09.15 составляет 85,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».