| Филе Куриное | 215 г |
| Цветная Капуста | 225 г |
| Яйца | 130 г |
| Молоко 2,5% | 62 г |
| Йогурт греческий густой | 70 г |
| Сыр Легкий xFif | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.1 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1530 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 16.3% | 559 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 8.3% | 1098 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 1% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.2% | 2857 г |
| Вода | 78.2 г | 2273 г | 3.4% | 3.1% | 2907 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 12.4 мг | 2500 мг | 0.5% | 0.5% | 20161 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Запеканка филе с цветной капустой составляет 110,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».