| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3508 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2.3% | 9500 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 10.4% | 2000 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 4.8% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 8.3% | 2500 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85 мкг | 900 мкг | 9.4% | 19.6% | 1059 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.28 мг | 1.8 мг | 15.6% | 32.5% | 643 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.5 мкг | 3 мкг | 16.7% | 34.8% | 600 г |
| Витамин D, кальциферол | 68 мкг | 10 мкг | 680% | 1416.7% | 15 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148 мг | 2500 мг | 5.9% | 12.3% | 1689 г |
| Кальций, Ca | 148 мг | 1000 мг | 14.8% | 30.8% | 676 г |
| Фосфор, P | 89 мг | 800 мг | 11.1% | 23.1% | 899 г |
Энергетическая ценность овсяное молоко отвар составляет 48 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».