| Петрушка, сырая | 40 г |
| Банан, сырой | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.4 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 6% | 1729 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 2.5% | 4222 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.9% | 11200 г |
| Углеводы | 24.6 г | 219 г | 11.2% | 11.5% | 890 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 13.3% | 769 г |
| Вода | 71.7 г | 2273 г | 3.2% | 3.3% | 3170 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 160.3 мкг | 900 мкг | 17.8% | 18.3% | 561 г |
| альфа Каротин | 312.857 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.77 мг | 5 мг | 35.4% | 36.3% | 282 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 1610.286 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 4.2% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 3.8% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 13.3 мг | 500 мг | 2.7% | 2.8% | 3759 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 6.2% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.239 мг | 2 мг | 12% | 12.3% | 837 г |
| Витамин В9, фолаты | 59.143 мкг | 400 мкг | 14.8% | 15.2% | 676 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 51.14 мг | 90 мг | 56.8% | 58.3% | 176 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.314 мг | 15 мг | 2.1% | 2.2% | 4777 г |
| гамма Токоферол | 0.151 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 469.1 мкг | 120 мкг | 390.9% | 401.3% | 26 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8651 мг | 20 мг | 4.3% | 4.4% | 2312 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 514.71 мг | 2500 мг | 20.6% | 21.1% | 486 г |
| Кальций, Ca | 41.57 мг | 1000 мг | 4.2% | 4.3% | 2406 г |
| Магний, Mg | 40.71 мг | 400 мг | 10.2% | 10.5% | 983 г |
| Натрий, Na | 18.86 мг | 1300 мг | 1.5% | 1.5% | 6893 г |
| Фосфор, P | 40.9 мг | 800 мг | 5.1% | 5.2% | 1956 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.2 мг | 18 мг | 12.2% | 12.5% | 818 г |
| Марганец, Mn | 0.0457 мг | 2 мг | 2.3% | 2.4% | 4376 г |
| Медь, Cu | 100.43 мкг | 1000 мкг | 10% | 10.3% | 996 г |
| Селен, Se | 1.1 мкг | 55 мкг | 2% | 2.1% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 0.4057 мг | 12 мг | 3.4% | 3.5% | 2958 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.112 г | ~ | |||
| Валин | 0.082 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.063 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.059 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.1 г | ~ | |||
| Лизин | 0.095 г | ~ | |||
| Метионин | 0.024 г | ~ | |||
| Треонин | 0.059 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.073 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.092 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.161 г | ~ | |||
| Глицин | 0.074 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.154 г | ~ | |||
| Пролин | 0.097 г | ~ | |||
| Серин | 0.068 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.429 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.093 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.107 г | min 16.8 г | 0.6% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.097 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.085 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Петрушка + банан составляет 97,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».