| Дрожжи САФ-МОМЕНТ | 7 г |
| Ржаная мука, обдирная (Запекание) | 155 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 400 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Сахар песок | 8 г |
| Йогурт плодово-ягодный, 1,5% жирности | 300 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Маргарин молочный столовый | 13 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 44 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 276.7 ккал | 1684 ккал | 16.4% | 5.9% | 609 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 4.3% | 835 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 3% | 1217 г |
| Углеводы | 49.5 г | 219 г | 22.6% | 8.2% | 442 г |
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 6.9% | 526 г |
| Вода | 39 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5828 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.8 мкг | 900 мкг | 2.6% | 0.9% | 3782 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.127 мг | 1.5 мг | 8.5% | 3.1% | 1181 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 2.3% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 38.53 мг | 500 мг | 7.7% | 2.8% | 1298 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.214 мг | 5 мг | 4.3% | 1.6% | 2336 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 2.5% | 1460 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.865 мкг | 400 мкг | 5.7% | 2.1% | 1749 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.028 мкг | 3 мкг | 0.9% | 0.3% | 10714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.117 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.4% | 8547 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.008 мг | 15 мг | 13.4% | 4.8% | 747 г |
| Витамин Н, биотин | 2.606 мкг | 50 мкг | 5.2% | 1.9% | 1919 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4547 мг | 20 мг | 12.3% | 4.4% | 815 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177.16 мг | 2500 мг | 7.1% | 2.6% | 1411 г |
| Кальций, Ca | 63.02 мг | 1000 мг | 6.3% | 2.3% | 1587 г |
| Кремний, Si | 1.936 мг | 30 мг | 6.5% | 2.3% | 1550 г |
| Магний, Mg | 23.88 мг | 400 мг | 6% | 2.2% | 1675 г |
| Натрий, Na | 496.29 мг | 1300 мг | 38.2% | 13.8% | 262 г |
| Сера, S | 58.18 мг | 1000 мг | 5.8% | 2.1% | 1719 г |
| Фосфор, P | 117.2 мг | 800 мг | 14.7% | 5.3% | 683 г |
| Хлор, Cl | 740.2 мг | 2300 мг | 32.2% | 11.6% | 311 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 43.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.407 мг | 18 мг | 7.8% | 2.8% | 1279 г |
| Йод, I | 2.52 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.6% | 5952 г |
| Кобальт, Co | 1.488 мкг | 10 мкг | 14.9% | 5.4% | 672 г |
| Марганец, Mn | 0.5317 мг | 2 мг | 26.6% | 9.6% | 376 г |
| Медь, Cu | 99.23 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 3.6% | 1008 г |
| Молибден, Mo | 8.9 мкг | 70 мкг | 12.7% | 4.6% | 787 г |
| Селен, Se | 4.591 мкг | 55 мкг | 8.3% | 3% | 1198 г |
| Фтор, F | 20.7 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19324 г |
| Хром, Cr | 1.28 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.9% | 3906 г |
| Цинк, Zn | 0.6358 мг | 12 мг | 5.3% | 1.9% | 1887 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 32.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Хлеб на йогурте составляет 276,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».