| Kons. pupinas | 700 г |
| Вода | 600 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 145 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 7 г |
.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.6 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.8% | 5166 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 8.6% | 3619 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 6.4% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 41.4% | 741 г |
| Вода | 52.2 г | 2273 г | 2.3% | 7.1% | 4354 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 179.2 мкг | 900 мкг | 19.9% | 61% | 502 г |
| бета Каротин | 1.075 мг | 5 мг | 21.5% | 66% | 465 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.5% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.2% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 0.11 мг | 500 мг | 454545 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 2.1% | 14706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 3.7% | 8696 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.448 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.2% | 27624 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.47 мг | 90 мг | 0.5% | 1.5% | 19149 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.052 мг | 15 мг | 0.3% | 0.9% | 28846 г |
| Витамин Н, биотин | 0.115 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 43478 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 3.4% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1491 мг | 20 мг | 0.7% | 2.1% | 13414 г |
| Ниацин | 0.096 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 31.13 мг | 2500 мг | 1.2% | 3.7% | 8031 г |
| Кальций, Ca | 6.98 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.1% | 14327 г |
| Магний, Mg | 4.79 мг | 400 мг | 1.2% | 3.7% | 8351 г |
| Натрий, Na | 2.65 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 49057 г |
| Сера, S | 4.62 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.5% | 21645 г |
| Фосфор, P | 8.8 мг | 800 мг | 1.1% | 3.4% | 9091 г |
| Хлор, Cl | 2.31 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 99567 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 56.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.122 мг | 18 мг | 0.7% | 2.1% | 14754 г |
| Йод, I | 0.24 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.6% | 62500 г |
| Кобальт, Co | 0.366 мкг | 10 мкг | 3.7% | 11.3% | 2732 г |
| Литий, Li | 0.566 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0193 мг | 2 мг | 1% | 3.1% | 10363 г |
| Медь, Cu | 6.68 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 2.1% | 14970 г |
| Никель, Ni | 0.195 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.074 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 74324 г |
| Фтор, F | 41.05 мкг | 4000 мкг | 1% | 3.1% | 9744 г |
| Хром, Cr | 0.13 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.9% | 38462 г |
| Цинк, Zn | 0.0599 мг | 12 мг | 0.5% | 1.5% | 20033 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.137 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.048 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.099 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.017 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.037 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Pupinu kremzupa составляет 32,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».