| Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая) | 100 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Варка со сливом) | 30 г |
| Изюм | 8 г |
| Сахар-песок | 6 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 70 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 235.1 ккал | 1684 ккал | 14% | 6% | 716 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 3.2% | 1333 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 2.5% | 1697 г |
| Углеводы | 45.6 г | 219 г | 20.8% | 8.8% | 480 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 10.6% | 400 г |
| Вода | 39 г | 2273 г | 1.7% | 0.7% | 5828 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 111 мкг | 900 мкг | 12.3% | 5.2% | 811 г |
| бета Каротин | 0.558 мг | 5 мг | 11.2% | 4.8% | 896 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 2.2% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 2.5% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 7.9 мг | 500 мг | 1.6% | 0.7% | 6329 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.302 мг | 5 мг | 6% | 2.6% | 1656 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 2.9% | 1471 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.766 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.1% | 3715 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.134 мкг | 3 мкг | 4.5% | 1.9% | 2239 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.55 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 16364 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.2% | 22222 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.144 мг | 15 мг | 7.6% | 3.2% | 1311 г |
| Витамин Н, биотин | 4.23 мкг | 50 мкг | 8.5% | 3.6% | 1182 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8739 мг | 20 мг | 9.4% | 4% | 1067 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 348.98 мг | 2500 мг | 14% | 6% | 716 г |
| Кальций, Ca | 73.71 мг | 1000 мг | 7.4% | 3.1% | 1357 г |
| Магний, Mg | 34.08 мг | 400 мг | 8.5% | 3.6% | 1174 г |
| Натрий, Na | 26.53 мг | 1300 мг | 2% | 0.9% | 4900 г |
| Сера, S | 39.95 мг | 1000 мг | 4% | 1.7% | 2503 г |
| Фосфор, P | 105.9 мг | 800 мг | 13.2% | 5.6% | 755 г |
| Хлор, Cl | 36.84 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.7% | 6243 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 102.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.853 мг | 18 мг | 10.3% | 4.4% | 971 г |
| Йод, I | 3.01 мкг | 150 мкг | 2% | 0.9% | 4983 г |
| Кобальт, Co | 2.421 мкг | 10 мкг | 24.2% | 10.3% | 413 г |
| Марганец, Mn | 0.1934 мг | 2 мг | 9.7% | 4.1% | 1034 г |
| Медь, Cu | 104.55 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 4.5% | 956 г |
| Молибден, Mo | 7.225 мкг | 70 мкг | 10.3% | 4.4% | 969 г |
| Селен, Se | 0.67 мкг | 55 мкг | 1.2% | 0.5% | 8209 г |
| Фтор, F | 6.7 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 59701 г |
| Хром, Cr | 11.53 мкг | 50 мкг | 23.1% | 9.8% | 434 г |
| Цинк, Zn | 0.3751 мг | 12 мг | 3.1% | 1.3% | 3199 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность каша кукурузная слишком сладкая :/ составляет 235,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».