| Творог жирный 18,0% жирности | 800 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 239.4 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 5.9% | 703 г |
| Белки | 14.4 г | 76 г | 18.9% | 7.9% | 528 г |
| Жиры | 16.1 г | 56 г | 28.8% | 12% | 348 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 1.6% | 2576 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.1% | 3919 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 107.6 мкг | 900 мкг | 12% | 5% | 836 г |
| бета Каротин | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 0.5% | 9091 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.7% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.283 мг | 1.8 мг | 15.7% | 6.6% | 636 г |
| Витамин В4, холин | 52.8 мг | 500 мг | 10.6% | 4.4% | 947 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.306 мг | 5 мг | 6.1% | 2.5% | 1634 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 2.1% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.429 мкг | 400 мкг | 7.6% | 3.2% | 1315 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.886 мкг | 3 мкг | 29.5% | 12.3% | 339 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.43 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 20930 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.609 мкг | 10 мкг | 6.1% | 2.5% | 1642 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.417 мг | 15 мг | 2.8% | 1.2% | 3597 г |
| Витамин Н, биотин | 5.402 мкг | 50 мкг | 10.8% | 4.5% | 926 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6962 мг | 20 мг | 18.5% | 7.7% | 541 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113.83 мг | 2500 мг | 4.6% | 1.9% | 2196 г |
| Кальций, Ca | 134.8 мг | 1000 мг | 13.5% | 5.6% | 742 г |
| Магний, Mg | 21.84 мг | 400 мг | 5.5% | 2.3% | 1832 г |
| Натрий, Na | 208.57 мг | 1300 мг | 16% | 6.7% | 623 г |
| Сера, S | 138.55 мг | 1000 мг | 13.9% | 5.8% | 722 г |
| Фосфор, P | 206.4 мг | 800 мг | 25.8% | 10.8% | 388 г |
| Хлор, Cl | 394.94 мг | 2300 мг | 17.2% | 7.2% | 582 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.671 мг | 18 мг | 3.7% | 1.5% | 2683 г |
| Йод, I | 1.01 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.3% | 14851 г |
| Кобальт, Co | 1.429 мкг | 10 мкг | 14.3% | 6% | 700 г |
| Марганец, Mn | 0.0094 мг | 2 мг | 0.5% | 0.2% | 21277 г |
| Медь, Cu | 68.94 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 2.9% | 1451 г |
| Молибден, Mo | 7.392 мкг | 70 мкг | 10.6% | 4.4% | 947 г |
| Селен, Se | 27.379 мкг | 55 мкг | 49.8% | 20.8% | 201 г |
| Фтор, F | 30.27 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 13214 г |
| Хром, Cr | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Цинк, Zn | 0.3972 мг | 12 мг | 3.3% | 1.4% | 3021 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 80.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сырники солоные составляет 239,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».