| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 330 ккал | 1684 ккал | 19.6% | 5.9% | 510 г |
| Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 8% | 380 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 0.5% | 5600 г |
| Углеводы | 56 г | 219 г | 25.6% | 7.8% | 391 г |
| Пищевые волокна | 8.7 г | 20 г | 43.5% | 13.2% | 230 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.37 мг | 1.5 мг | 24.7% | 7.5% | 405 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.18 мг | 1.8 мг | 10% | 3% | 1000 г |
| Витамин В4, холин | 86 мг | 500 мг | 17.2% | 5.2% | 581 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.96 мг | 5 мг | 19.2% | 5.8% | 521 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.43 мг | 2 мг | 21.5% | 6.5% | 465 г |
| Витамин В9, фолаты | 335 мкг | 400 мкг | 83.8% | 25.4% | 119 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% | 0.2% | 12857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.45 мг | 15 мг | 3% | 0.9% | 3333 г |
| Витамин Н, биотин | 11.7 мкг | 50 мкг | 23.4% | 7.1% | 427 г |
| Витамин К, филлохинон | 5 мкг | 120 мкг | 4.2% | 1.3% | 2400 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2 мг | 20 мг | 11% | 3.3% | 909 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 670 мг | 2500 мг | 26.8% | 8.1% | 373 г |
| Кальций, Ca | 35 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.1% | 2857 г |
| Кремний, Si | 80 мг | 30 мг | 266.7% | 80.8% | 38 г |
| Магний, Mg | 80 мг | 400 мг | 20% | 6.1% | 500 г |
| Натрий, Na | 5 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.1% | 26000 г |
| Фосфор, P | 280 мг | 800 мг | 35% | 10.6% | 286 г |
| Хлор, Cl | 75 мг | 2300 мг | 3.3% | 1% | 3067 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.5 мг | 18 мг | 36.1% | 10.9% | 277 г |
| Йод, I | 3.5 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.7% | 4286 г |
| Кобальт, Co | 11.5 мкг | 10 мкг | 115% | 34.8% | 87 г |
| Марганец, Mn | 1.2 мг | 2 мг | 60% | 18.2% | 167 г |
| Медь, Cu | 660 мкг | 1000 мкг | 66% | 20% | 152 г |
| Молибден, Mo | 77 мкг | 70 мкг | 110% | 33.3% | 91 г |
| Селен, Se | 19.6 мкг | 55 мкг | 35.6% | 10.8% | 281 г |
| Фтор, F | 25 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16000 г |
| Хром, Cr | 10 мкг | 50 мкг | 20% | 6.1% | 500 г |
| Цинк, Zn | 2.1 мг | 12 мг | 17.5% | 5.3% | 571 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 53.5 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.04 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.4% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.46 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.8% | 3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.2 г | min 16.8 г | 1.2% | 0.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.5 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.5% | 1.4% |
Энергетическая ценность Чечевица красная Global Village составляет 330 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».