| Лук репчатый (Жарка) | 305 г |
| Соус Карри (СЭН СОЙ) | 120 г |
| Масло подсолнечное | 13 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) | 761 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 6% | 1619 г |
| Белки | 17.5 г | 76 г | 23% | 22.1% | 434 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 4.1% | 2333 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 1.3% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4.3% | 2222 г |
| Вода | 64.8 г | 2273 г | 2.9% | 2.8% | 3508 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.9 мкг | 900 мкг | 6.1% | 5.9% | 1639 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 3.1% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 2.8% | 3462 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.6% | 16129 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 1.8% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.83 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.7% | 14134 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.73 мг | 90 мг | 1.9% | 1.8% | 5202 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.653 мг | 15 мг | 4.4% | 4.2% | 2297 г |
| Витамин Н, биотин | 0.283 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.6% | 17668 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.5684 мг | 20 мг | 42.8% | 41.2% | 233 г |
| Ниацин | 7.237 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.74 мг | 2500 мг | 8.9% | 8.6% | 1122 г |
| Кальций, Ca | 12.07 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.2% | 8285 г |
| Магний, Mg | 56.15 мг | 400 мг | 14% | 13.5% | 712 г |
| Натрий, Na | 36.78 мг | 1300 мг | 2.8% | 2.7% | 3535 г |
| Сера, S | 20.44 мг | 1000 мг | 2% | 1.9% | 4892 г |
| Фосфор, P | 117.9 мг | 800 мг | 14.7% | 14.1% | 679 г |
| Хлор, Cl | 7.86 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.3% | 29262 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 125.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 62.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.157 мг | 18 мг | 6.4% | 6.2% | 1556 г |
| Йод, I | 0.94 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.6% | 15957 г |
| Кобальт, Co | 8.633 мкг | 10 мкг | 86.3% | 83% | 116 г |
| Марганец, Mn | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 4.2% | 2273 г |
| Медь, Cu | 91.06 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 8.8% | 1098 г |
| Молибден, Mo | 8.63 мкг | 70 мкг | 12.3% | 11.8% | 811 г |
| Никель, Ni | 0.943 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 149.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.75 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 41026 г |
| Хром, Cr | 20.24 мкг | 50 мкг | 40.5% | 38.9% | 247 г |
| Цинк, Zn | 1.2872 мг | 12 мг | 10.7% | 10.3% | 932 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.028 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.09 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.478 г | ~ | |||
| Валин | 1.028 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.04 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.899 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.569 г | ~ | |||
| Лизин | 2.09 г | ~ | |||
| Метионин | 0.356 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.689 г | ~ | |||
| Треонин | 0.883 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.304 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.845 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.56 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.209 г | ~ | |||
| Аланин | 1.038 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.544 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.165 г | ~ | |||
| Глицин | 0.735 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.289 г | ~ | |||
| Пролин | 0.802 г | ~ | |||
| Серин | 0.801 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.716 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.341 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.85 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.68 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.397 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.126 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.876 г | min 16.8 г | 5.2% | 5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.094 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.773 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.974 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.7% | 8.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.951 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриное карри составляет 104 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».