| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Кунжут, семя | 5 г |
| Масло кунжутное | 13 г |
| Морская капуста сушеная | 81 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 313.2 ккал | 1684 ккал | 18.6% | 5.9% | 538 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 2.9% | 1086 г |
| Жиры | 16.8 г | 56 г | 30% | 9.6% | 333 г |
| Углеводы | 20.9 г | 219 г | 9.5% | 3% | 1048 г |
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 6.9% | 465 г |
| Вода | 71.7 г | 2273 г | 3.2% | 1% | 3170 г |
| Органические кислоты | 16.8 г | ~ | |||
| Зола | 3.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.8 мкг | 900 мкг | 1.9% | 0.6% | 5357 г |
| бета Каротин | 1.013 мг | 5 мг | 20.3% | 6.5% | 494 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.331 мг | 1.5 мг | 22.1% | 7.1% | 453 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.423 мг | 1.8 мг | 23.5% | 7.5% | 426 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 2.1% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.52 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.2% | 2577 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.45 мг | 90 мг | 14.9% | 4.8% | 669 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.168 мг | 15 мг | 7.8% | 2.5% | 1284 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2567 мг | 20 мг | 21.3% | 6.8% | 470 г |
| Ниацин | 2.63 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 6572.17 мг | 2500 мг | 262.9% | 83.9% | 38 г |
| Кальций, Ca | 347.11 мг | 1000 мг | 34.7% | 11.1% | 288 г |
| Магний, Mg | 1174.18 мг | 400 мг | 293.5% | 93.7% | 34 г |
| Натрий, Na | 3898.15 мг | 1300 мг | 299.9% | 95.8% | 33 г |
| Сера, S | 62.55 мг | 1000 мг | 6.3% | 2% | 1599 г |
| Фосфор, P | 407.7 мг | 800 мг | 51% | 16.3% | 196 г |
| Хлор, Cl | 596.9 мг | 2300 мг | 26% | 8.3% | 385 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 108.559 мг | 18 мг | 603.1% | 192.6% | 17 г |
| Йод, I | 2025 мкг | 150 мкг | 1350% | 431% | 7 г |
| Кобальт, Co | 0.15 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Марганец, Mn | 0.0025 мг | 2 мг | 0.1% | 80000 г | |
| Медь, Cu | 2.71 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.1% | 36900 г |
| Молибден, Mo | 1.1 мкг | 70 мкг | 1.6% | 0.5% | 6364 г |
| Цинк, Zn | 0.006 мг | 12 мг | 0.1% | 200000 г | |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.51 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.269 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.095 г | ~ | |||
| Валин | 0.044 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.024 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.067 г | ~ | |||
| Лизин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
| Треонин | 0.038 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.08 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.644 г | ~ | |||
| Аланин | 0.039 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.083 г | ~ | |||
| Глицин | 0.069 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.197 г | ~ | |||
| Пролин | 0.038 г | ~ | |||
| Серин | 0.047 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 6.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 62.5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.367 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.747 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.044 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.201 г | min 16.8 г | 36.9% | 11.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.157 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.219 г | от 11.2 до 20.6 г | 55.5% | 17.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.219 г | ~ |
Энергетическая ценность Морская капуста премиум Midoro в кунжутном масле составляет 313,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».