| Морковь отварная по 2-40 | 247 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 445 г |
| Свекла отварная по 1-76 | 208 г |
| Горошек | 120 г |
| Капуста маринованная Diet | 383 г |
| Огурцы Маринованные | 204 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.5 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.8% | 4263 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 4.6% | 5429 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1% | 28000 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 9.4% | 2738 г |
| Углеводы (общие) | 3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 13.9% | 1818 г |
| Вода | 88.5 г | 2273 г | 3.9% | 9.9% | 2568 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 308.8 мкг | 900 мкг | 34.3% | 86.8% | 291 г |
| бета Каротин | 1.854 мг | 5 мг | 37.1% | 93.9% | 270 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 6.3% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 4.6% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 4.47 мг | 500 мг | 0.9% | 2.3% | 11186 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 8.1% | 3125 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 10.6% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.847 мкг | 400 мкг | 3.2% | 8.1% | 3114 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.75 мг | 90 мг | 6.4% | 16.2% | 1565 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.102 мг | 15 мг | 0.7% | 1.8% | 14706 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6184 мг | 20 мг | 3.1% | 7.8% | 3234 г |
| Ниацин | 0.453 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.12 мг | 2500 мг | 8.2% | 20.8% | 1213 г |
| Кальций, Ca | 13.3 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.3% | 7519 г |
| Магний, Mg | 14.68 мг | 400 мг | 3.7% | 9.4% | 2725 г |
| Натрий, Na | 35.26 мг | 1300 мг | 2.7% | 6.8% | 3687 г |
| Сера, S | 6.91 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.8% | 14472 г |
| Фосфор, P | 29.4 мг | 800 мг | 3.7% | 9.4% | 2721 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.534 мг | 18 мг | 3% | 7.6% | 3371 г |
| Марганец, Mn | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 10.4% | 2469 г |
| Медь, Cu | 55.82 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 14.2% | 1791 г |
| Селен, Se | 0.174 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.8% | 31609 г |
| Цинк, Zn | 0.1201 мг | 12 мг | 1% | 2.5% | 9992 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.17 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.016 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 0.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.031 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Винегрет 0326 1 составляет 39,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».