| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 60 г |
| Плавленный сыр Дружба 55% (Пирятин) | 40 г |
| Сыр голландский, брусковый | 30 г |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 307.8 ккал | 1684 ккал | 18.3% | 5.9% | 547 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 5.9% | 551 г |
| Жиры | 16.5 г | 56 г | 29.5% | 9.6% | 339 г |
| Углеводы | 25.3 г | 219 г | 11.6% | 3.8% | 866 г |
| Вода | 37 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6143 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.6 мкг | 900 мкг | 7.7% | 2.5% | 1293 г |
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 10204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 2% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 2.1% | 1565 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 0.4% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.222 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.4% | 9474 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.311 мкг | 3 мкг | 10.4% | 3.4% | 965 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 56250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.239 мкг | 10 мкг | 2.4% | 0.8% | 4184 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.126 мг | 15 мг | 0.8% | 0.3% | 11905 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4074 мг | 20 мг | 12% | 3.9% | 831 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.3 мг | 2500 мг | 3.6% | 1.2% | 2769 г |
| Кальций, Ca | 235.56 мг | 1000 мг | 23.6% | 7.7% | 425 г |
| Магний, Mg | 29.57 мг | 400 мг | 7.4% | 2.4% | 1353 г |
| Натрий, Na | 483.7 мг | 1300 мг | 37.2% | 12.1% | 269 г |
| Сера, S | 58.74 мг | 1000 мг | 5.9% | 1.9% | 1702 г |
| Фосфор, P | 178.4 мг | 800 мг | 22.3% | 7.2% | 448 г |
| Хлор, Cl | 400 мг | 2300 мг | 17.4% | 5.7% | 575 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.185 мг | 18 мг | 6.6% | 2.1% | 1519 г |
| Марганец, Mn | 0.0223 мг | 2 мг | 1.1% | 0.4% | 8969 г |
| Медь, Cu | 15.65 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 0.5% | 6390 г |
| Цинк, Zn | 0.8926 мг | 12 мг | 7.4% | 2.4% | 1344 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Конверты из лаваша с сыром, 135г составляет 307,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».