Мой здоровый рацион

Рецепт курица тушенная с овощами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты курица тушенная с овощами

Курица тушенная с овощами, по 2-14 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "курица тушенная с овощами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 125 ккал 1684 ккал 7.4% 5.9% 1347 г
Белки 5.5 г 76 г 7.2% 5.8% 1382 г
Жиры 7.1 г 56 г 12.7% 10.2% 789 г
Углеводы 9.6 г 219 г 4.4% 3.5% 2281 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 5.6% 1429 г
Вода 74.4 г 2273 г 3.3% 2.6% 3055 г
Зола 1.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 388 мкг 900 мкг 43.1% 34.5% 232 г
Ретинол 0.02 мг ~
бета Каротин 2.21 мг 5 мг 44.2% 35.4% 226 г
Витамин В1, тиамин 0.06 мг 1.5 мг 4% 3.2% 2500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.08 мг 1.8 мг 4.4% 3.5% 2250 г
Витамин C, аскорбиновая 4 мг 90 мг 4.4% 3.5% 2250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.8 мг 15 мг 5.3% 4.2% 1875 г
Витамин РР, НЭ 3.7 мг 20 мг 18.5% 14.8% 541 г
Ниацин 2.4 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 337 мг 2500 мг 13.5% 10.8% 742 г
Кальций, Ca 27 мг 1000 мг 2.7% 2.2% 3704 г
Магний, Mg 25 мг 400 мг 6.3% 5% 1600 г
Натрий, Na 345 мг 1300 мг 26.5% 21.2% 377 г
Фосфор, P 106 мг 800 мг 13.3% 10.6% 755 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.9 мг 18 мг 5% 4% 2000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 6.4 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.2 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 18 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность курица тушенная с овощами составляет 125 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».