| Индейка всех видов, темное мясо, приготовленное, жареное на открытом огне | 1000 г |
| Майонез Calve Лёгкий | 50 г |
| Кетчуп | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 185.8 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 906 г |
| Белки | 26.5 г | 76 г | 34.9% | 18.8% | 287 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 7.3% | 737 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.2% | 24333 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3788 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.1% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.232 мг | 1.8 мг | 12.9% | 6.9% | 776 г |
| Витамин В4, холин | 72.92 мг | 500 мг | 14.6% | 7.9% | 686 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.192 мг | 5 мг | 23.8% | 12.8% | 419 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.336 мг | 2 мг | 16.8% | 9% | 595 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.519 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.1% | 4695 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.343 мкг | 3 мкг | 11.4% | 6.1% | 875 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 32143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.185 мкг | 10 мкг | 1.9% | 1% | 5405 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.62 мг | 15 мг | 4.1% | 2.2% | 2419 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 1.7% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4051 мг | 20 мг | 17% | 9.1% | 587 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 275.68 мг | 2500 мг | 11% | 5.9% | 907 г |
| Кальций, Ca | 33.37 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.8% | 2997 г |
| Магний, Mg | 22.78 мг | 400 мг | 5.7% | 3.1% | 1756 г |
| Натрий, Na | 452.2 мг | 1300 мг | 34.8% | 18.7% | 287 г |
| Сера, S | 266.2 мг | 1000 мг | 26.6% | 14.3% | 376 г |
| Фосфор, P | 190.2 мг | 800 мг | 23.8% | 12.8% | 421 г |
| Хлор, Cl | 552.69 мг | 2300 мг | 24% | 12.9% | 416 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.194 мг | 18 мг | 12.2% | 6.6% | 820 г |
| Кобальт, Co | 0.139 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.8% | 7194 г |
| Марганец, Mn | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 0.7% | 7692 г |
| Медь, Cu | 154.01 мкг | 1000 мкг | 15.4% | 8.3% | 649 г |
| Молибден, Mo | 1.019 мкг | 70 мкг | 1.5% | 0.8% | 6869 г |
| Селен, Se | 37.876 мкг | 55 мкг | 68.9% | 37.1% | 145 г |
| Фтор, F | 0.28 мкг | 4000 мкг | 1428571 г | ||
| Цинк, Zn | 4.14 мг | 12 мг | 34.5% | 18.6% | 290 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 78.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Шашлык из индейки (01.05.13) составляет 185,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».