| Курица, бройлеры или цыплята, белое мясо, только мясо, приготовленное, жареное на открытом огне | 600 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец душистый | 2 г |
| Майонез столовый молочный | 15 г |
| Сыр голландский, брусковый | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 189.7 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 6% | 888 г |
| Белки | 29.7 г | 76 г | 39.1% | 20.6% | 256 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 6.5% | 812 г |
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.5 мкг | 900 мкг | 2.2% | 1.2% | 4615 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.2% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 3.7% | 1429 г |
| Витамин В4, холин | 77.3 мг | 500 мг | 15.5% | 8.2% | 647 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.894 мг | 5 мг | 17.9% | 9.4% | 559 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.557 мг | 2 мг | 27.9% | 14.7% | 359 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.555 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.6% | 8782 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.377 мкг | 3 мкг | 12.6% | 6.6% | 796 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.132 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.7% | 7576 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.957 мг | 15 мг | 6.4% | 3.4% | 1567 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.7548 мг | 20 мг | 58.8% | 31% | 170 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233.42 мг | 2500 мг | 9.3% | 4.9% | 1071 г |
| Кальций, Ca | 63.95 мг | 1000 мг | 6.4% | 3.4% | 1564 г |
| Магний, Mg | 27.8 мг | 400 мг | 7% | 3.7% | 1439 г |
| Натрий, Na | 430.13 мг | 1300 мг | 33.1% | 17.4% | 302 г |
| Сера, S | 297.93 мг | 1000 мг | 29.8% | 15.7% | 336 г |
| Фосфор, P | 228.2 мг | 800 мг | 28.5% | 15% | 351 г |
| Хлор, Cl | 457.75 мг | 2300 мг | 19.9% | 10.5% | 502 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.039 мг | 18 мг | 5.8% | 3.1% | 1732 г |
| Кобальт, Co | 0.115 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.6% | 8696 г |
| Марганец, Mn | 0.0222 мг | 2 мг | 1.1% | 0.6% | 9009 г |
| Медь, Cu | 51.31 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 2.7% | 1949 г |
| Молибден, Mo | 0.844 мкг | 70 мкг | 1.2% | 0.6% | 8294 г |
| Селен, Se | 22.454 мкг | 55 мкг | 40.8% | 21.5% | 245 г |
| Цинк, Zn | 1.3206 мг | 12 мг | 11% | 5.8% | 909 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 84.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность курица с сыром и майонезом грудка составляет 189,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».