Мой здоровый рацион

Рецепт Имбирный чай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Имбирный чай

Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде 600 г
Лимон 35 г
Корень имбиря, сырой 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Имбирный чай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 6.3 ккал 1684 ккал 0.4% 6.3% 26730 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.6% 76000 г
Углеводы 1.2 г 219 г 0.5% 7.9% 18250 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 15.9% 10000 г
Вода 98.1 г 2273 г 4.3% 68.3% 2317 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 3.2% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 12.7% 12000 г
Витамин В4, холин 1.66 мг 500 мг 0.3% 4.8% 30120 г
Витамин В5, пантотеновая 0.03 мг 5 мг 0.6% 9.5% 16667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 7.9% 20000 г
Витамин В9, фолаты 5.481 мкг 400 мкг 1.4% 22.2% 7298 г
Витамин C, аскорбиновая 2.33 мг 90 мг 2.6% 41.3% 3863 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.022 мг 15 мг 0.1% 1.6% 68182 г
Витамин РР, НЭ 0.0444 мг 20 мг 0.2% 3.2% 45045 г
Ниацин 0.005 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 60.68 мг 2500 мг 2.4% 38.1% 4120 г
Кальций, Ca 2.83 мг 1000 мг 0.3% 4.8% 35336 г
Магний, Mg 5.28 мг 400 мг 1.3% 20.6% 7576 г
Натрий, Na 3.87 мг 1300 мг 0.3% 4.8% 33592 г
Сера, S 0.53 мг 1000 мг 0.1% 1.6% 188679 г
Фосфор, P 3.6 мг 800 мг 0.5% 7.9% 22222 г
Хлор, Cl 0.26 мг 2300 мг 884615 г
Микроэлементы
Бор, B 9.2 мкг ~
Железо, Fe 0.077 мг 18 мг 0.4% 6.3% 23377 г
Марганец, Mn 0.21 мг 2 мг 10.5% 166.7% 952 г
Медь, Cu 31.85 мкг 1000 мкг 3.2% 50.8% 3140 г
Молибден, Mo 0.053 мкг 70 мкг 0.1% 1.6% 132075 г
Селен, Se 0.032 мкг 55 мкг 0.1% 1.6% 171875 г
Фтор, F 336.98 мкг 4000 мкг 8.4% 133.3% 1187 г
Цинк, Zn 0.0402 мг 12 мг 0.3% 4.8% 29851 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.003 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.009 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.007 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.677 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.002 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.008 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.011 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 1.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.006 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~
Прочие вещества
Кофеин 18.045 мг ~
Теобромин 1.805 мг ~

Энергетическая ценность Имбирный чай составляет 6,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».